孕期必须补钙，补钙不一定要通过钙片的形式，也可以通过多吃含钙的食物和多喝牛奶来补充钙元素。因为怀孕后钙流失会增加，孕期婴幼儿、孕妇对钙的需求会大大的增加如果不补钙的话孕妇会引起低钙性抽搐，而且宝宝出生以后缺钙的几率也会大大的增加，怀孕期间补钙注意多喝牛奶、多吃虾皮，适当晒晒太阳。
怀孕了钙片可以和纯牛奶一起吃的，牛奶和钙片含钙量都很高。孕妇可以吃自己喜欢吃的东西，饮食以天然果蔬为主的，补充好叶酸、维生素、钙等，另外注意杏仁、薏米、螃蟹、甲鱼不要吃，容易引发流产的。
服用钙片，千万不要服用的太多，时候正是长身体的时候，钙片只需要一天一次，每次吃一片就可以了，钙片还可以促进骨骼方面的生长，服用一段时间对身体长高或者是各方面都是有好处的。
各有各的优点，牛奶可以补充所需的钙质，是非常必要的；而酸奶中的乳酸菌的帮助消化非常有好处，每天早上喝一罐酸奶，对解决便秘非常有效。都是钙的来源，也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的来源。
对于正在成长的青少年来说，纯牛奶的成份最有益，但对于成年人来说，高钙低脂奶或脱脂奶比较适合，因为成年人于日常饮食时摄取的脂肪已经足够多，不需要再从奶类制品中摄取过多的脂肪，为了身体的健康着想，喝高钙低脂奶或脱脂奶会比纯牛奶更合适。
