孕期必须补钙，补钙不一定要通过钙片的形式，也可以通过多吃含钙的食物和多喝牛奶来补充钙元素。因为怀孕后钙流失会增加，孕期婴幼儿、孕妇对钙的需求会大大的增加如果不补钙的话孕妇会引起低钙性抽搐，而且宝宝出生以后缺钙的几率也会大大的增加，怀孕期间补钙注意多喝牛奶、多吃虾皮，适当晒晒太阳。
孕妇不需要一直吃钙片。
因为孕妇所服用的钙片一般是属于中性的物质，在服用了钙片之后，对于你肚子里孩子的神经系统发育是具有促进作用的，因此，你在怀孕期间服用的话，还能够减少腹中胎儿患上畸形和缺陷疾病的产生，那么你还可以多补充一些叶酸等物质，对于胎儿的发育也是有好处的。但钙片也不能过量。因为有可能会导致出现胎盘钙化的情况。所以就算是补充钙片也要根据医生的指导来进行，不要自己随便的吃。
胎儿在怀孕前三个月发育缓慢，一般的饮食营养可以满足胎儿发育的钙需求，在此期间不需要补钙。怀孕第三个月后，由于胎儿发育迅速，从怀孕第三个月，即从怀孕的四月开始，可以适当添加更多钙片，一般持续到分娩。定期怀孕测试也需要做好，以确定和补充身体营养元素根据检查结果。
女性在怀孕期间是可以吃鹅蛋的。
因为鹅蛋不仅营养特别丰富，还含有蛋白质、脂肪，矿物质和维生素。鹅蛋中的蛋白质会容易被吸收，而且蛋黄中还含有卵磷胎，所以如果孕妇吃了对胎儿大脑发育是有好处的。同时也可以提高孕妇免疫力。因此在怀孕期间是可以吃鹅蛋的。但鹅蛋不要过于食用，不然可能会引起消化不良的情况发生。因此建议在怀孕期间孕妇应注意营养均衡。
孕期吃钙片便秘以日常调理为主。
妊娠时，人体内的钙是主要供给胎儿的骨骼和牙齿的生长，因此孕妇要多储备30g左右的钙质。通常，孕妇从16个星期开始每天补充1000mg的钙质，到了孕后期增加到1500mg，孕妇在食用钙片后会出现严重的便秘现象，可以通过多喝酸奶、多摄入粗纤维食物、多做运动来改善。
建议多吃一些优质蛋白，例如牛肉、酸奶、猪肝等，不要劳累，避免剧烈运动，注意天气变化，及时增加衣物，定期做产前检查。
一般情况下，20岁想长高吃钙片是不可以的，此时吃钙片可以起到补钙的作用，但对长高一般没有效果。具体内容如下：
20岁的人群一般骨骺线已经完全闭合，骨骼已经没有增长的空间，无法继续长高，因此，20岁想长高吃钙片是不可以的，此时20岁的人群吃钙片，能够帮助增强骨密度，起到补钙、预防骨质疏松的作用。20岁的人群应正确认识身高发育的自然规律，避免过度自卑或焦虑。
