新生儿晚上开灯睡觉会抑制人体分泌黑色素，降低人体的免疫功能。在晚上的时候，大脑会分泌出褪黑色素，这种黑色素在深夜11点至次日凌晨分泌最为旺盛，天亮之后便会停止分泌。开灯睡觉还会影响到人类的睡眠质量。
在睡眠时眼睛不能受到光线刺激，因为睡眠中的光线可能影响儿童的睫状肌。尽管人在闭眼时，眼皮能遮蔽光源，可是如果人工光源太亮，光线就会穿透眼皮，眼睛就会感光，由此自律神经无法让瞳孔放松休息，导致不仅睫状肌一直处于紧张状态，受自律神经控制的其他组织也会变得紧绷。
宝宝超过三个月以后可以正常开灯，但是宝宝睡觉以后还是别开灯的，有可能会影响视力的发育。如果是在白天室内光线比较强的情况下，可以给宝宝戴上墨镜，这样可以遮挡一部分的阳光，减少刺激。晚上睡觉以后尽量用小夜灯，对宝宝视力影响小，而且也可以给宝宝创造舒适、安静的睡眠环境，大人也已经睡着了以后就不要开灯了，越安静、越舒适的环境越有利于宝宝睡眠。
对胎儿没有任何影响，这个是完全不需要担心的，不会对胎儿的正常生长发育产生任何的影响，孕妇开灯睡觉对本人也没有什么严重的影响，这个是不需要担心的，可以开灯睡觉的。
低睡眠质量，甚至引起失眠，灯光对人体有直接的损伤，会影响到人体的睡眠深度，容易导致人出现神经衰弱、失眠等情况。干扰人的免疫力，人体在进入睡眠之后会使各器官休息，但是在有光源的情况下，人体的一部分器官就会出来值班。
开灯睡觉尤其是在婴幼儿或青少年来说对眼睛和身体长高是有坏处的，因为人的生长激素是在晚上后分泌的。睡觉时开灯，光线较强会影响孩子的生长激素分泌，生长激素分泌量降低导致孩子长高缓慢。所以还是应该关灯睡觉比较好。
