生活有规律，早睡早起，劳逸结合，保证良好的休息，晚上早睡，同时使心脏慢下来，这对于心脏是最好的保养。海英尽量避免紧张情绪，保持体能，当人体肌肉萎缩时，心脏也在萎缩，心脏功能则会逐渐减退，因此适度的锻炼以保持肌肉弹性，可以保持心血管的健康。提高体质只能通过锻炼来完成，任何食物或药物都不能通过提高体质来改善心脏状况。
要预防心血管疾病可少食油腻，戒烟，多运动，少熬夜。女性的雌激素有降低心血管疾病的功效绝经是人的生理现象，不是疾病，不需预防或者治疗。月经是子宫内膜脱落及出血形成的，子宫内膜呈周期性的增长与脱落是受卵巢分泌的性激素影响。年纪增长，卵巢逐渐退化，激素分泌减少，子宫内膜不再增长脱落便是绝经。
因为咖啡因会引起大脑神经兴奋，血液流速加快，心脏泵血功能加强，增加心脏负担。喝咖啡过量，有些人会面部潮红、心跳加快，神经系统不断被刺激，诱发心律不齐、高血压、冠心病等病症。另外，每个人的耐受性也不一样，所以无法确定最高可摄入量，总之大家尽量控制好，少喝为妙。
白血病和恶性肿瘤的形成常常与多种因素有关，目前此类疾病的形成资料提示与环境污染有关，化学物质毒性刺激有关，病毒感染有关，肿瘤家族史有关，自身免疫因素有关。预防此类疾病，常常可能需要注意饮食规律，注意生活环境的改善，注意预防感染，注意心态平和。
糖尿病患者更容易患冠心病，反过来，冠心病患者也更容易患糖尿病，这两者是相关的。
高血压作为最常见的心脑血管疾病，与糖尿病的关系更为密切。因为高血压和糖尿病都是代谢综合征最重要的组成部分，所以糖尿病和心血管疾病密切相关，很多患者都有不同程度的心血管疾病。所以对于糖尿病患者来说，除了血糖控制，血压和血脂也很重要。其他指标包括尿酸水平，也需要达标。只有这样才能最大程度的预防心血管事件的发生。这类心血管事件主要是急性冠状动脉综合征和急性心力衰竭，因为这类急性心血管事件对患者的威胁很大，可能要付出生命的代价。
一般来说，心血管疾病的预防措施如下：
在生活上也要注意严格戒烟戒酒，避免熬夜，每日保证睡眠在7h。另外对于有高血压，高血糖的患者，应该积极应用药物控制血压及血糖。
注意低盐饮食，同时增加新鲜蔬菜和水果的食用，以增加维生素及膳食纤维的摄取。减少高脂肪，高油脂的食物摄入，尽量减少动物脂肪类食品。
增加中等强度的体力活动，建议每周运动至少200分钟。
