头疼背抽筋需要多吃些蛋制品，豆制品奶制品，经常喝些牛奶，牛奶中含有丰富的钙质，也可以每天服用一片钙片，头疼背抽筋多半是身体缺乏钙引起的，可以选择钙含量高的食物。
患有腰疼腿抽筋，临床上常用药物进行治疗，在用药物治疗的同时，避免进食寒凉性食物，多吃易消化，合理饮食加强营养，补充维生素微量元素等，补充钙剂，活血化瘀止疼对症，定期复查，避免错过治疗时期。
这种情况可以有很多的可能性。常见的有低钾血症，缺钙。可以到医院检查一下，也可能是暂时的情况。过几天就好了。
问题分析：你好；腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。
意见建议：平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。
意见建议：你好，根据你说的情况考虑是缺钙引起的症状的，建议你可以给予补钙治疗的，同时需要你给予消炎镇痛类药物对症治疗的
问题分析：要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。 要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。 要注意保暖，不让局部肌肉受寒。
意见建议：宜吃高碳水化合物、低脂肪和含有适量优质蛋白质的膳食。宜吃富含维生素A、B族、C等的食物等'谢谢
