耐糖量受损可逆转,如果控制得当,很有可能会逆转。除了控制饮食,体育锻炼也应该加强。一般少吃含糖量多的食物,饭后尽量多活动建议养成良好的生活习惯,多吃新鲜的蔬菜,补充体内的叶酸和维生素。
糖尿病耐糖量低锻炼缓解办法如下所示:
1、行走。步行是糖尿病患者的最佳锻炼之一。糖尿病患者随处行走,无需器械即可获得较好的运动效果。现在很多软件和智能运动设备记录了每天的运动步数和消耗热量,有助于达到运动的效果。从每天步行10分钟开始,持续一段时间,就能体会到步行对健康有好处。
2、太极。太极现在非常流行,是一种减轻压力、提高肌肉力量和身体灵活性的运动,对糖尿病患者来说也能降低血糖,改善生活质量和精神状态。
糖耐量受损,一般在妊娠结束后就会自然恢复正常,所以有妊娠期糖尿病的不需要太过焦虑担心。只是在怀孕期间必须要控制血糖,以免由于血糖过高影响胎肺的成熟,而且还可能会导致胎儿摄入的脂肪、蛋白质过多,出现巨大儿。
白带异常是女性生殖系统炎症、肿瘤的主要病征之一,且不同的疾病会引起不同的白带异常表现。保持外阴清洁干燥,避免搔抓。不宜食用辛辣刺激性食物。勤换内裤,并用温水进行洗涤。可以采用药物进行治疗。
不加糖的豆浆,豆浆的含糖量还是比较低的,糖尿病,高血压,高血脂的人群都可以喝。豆浆的营养价值相对来说比较均衡,比较全面,每天喝1到2杯豆浆,可以满足人体的营养需求。