耐糖量受损可逆转,如果控制得当,很有可能会逆转。除了控制饮食,体育锻炼也应该加强。一般少吃含糖量多的食物,饭后尽量多活动建议养成良好的生活习惯,多吃新鲜的蔬菜,补充体内的叶酸和维生素。
糖耐量受损,一般在妊娠结束后就会自然恢复正常,所以有妊娠期糖尿病的不需要太过焦虑担心。只是在怀孕期间必须要控制血糖,以免由于血糖过高影响胎肺的成熟,而且还可能会导致胎儿摄入的脂肪、蛋白质过多,出现巨大儿。
糖尿病耐糖量低锻炼缓解办法如下所示:
1、行走。步行是糖尿病患者的最佳锻炼之一。糖尿病患者随处行走,无需器械即可获得较好的运动效果。现在很多软件和智能运动设备记录了每天的运动步数和消耗热量,有助于达到运动的效果。从每天步行10分钟开始,持续一段时间,就能体会到步行对健康有好处。
2、太极。太极现在非常流行,是一种减轻压力、提高肌肉力量和身体灵活性的运动,对糖尿病患者来说也能降低血糖,改善生活质量和精神状态。
空腹血糖受损,属于糖尿病的早期改变,还没有达到糖尿病的水平。通过控制饮食,加强运动,多可以使血糖恢复到正常水平。饮食上需要注意戒烟酒,少吃油腻食品,不吃零食。
空腹血糖受损之后是可以逆转的。空腹血糖高可能是与平时的生活习惯有关系,要控制饮食。不要吃高质量高热量的食物,平时要加强运动来增强自身的抵抗力,用药物饮食运动来调节血糖。
空腹血糖受损可以恢复,这样的血糖变低,通常都是由于不规律饮食所引起的,所以要规范自己的饮食习惯,坚持每天按时定量吃饭,不要暴饮暴食,也不要忘记吃饭,每一餐尽量以清淡为主,少吃辛辣刺激性的食物,否则会伤害到自己的肠胃,起不到调养身体的作用,吃一点糖分高的食物。