白天可以进行助睡眠的保健操，白天最多补觉一小时，不饮茶和咖啡等兴奋性饮料。晚上8:00以后不再进食，晚餐进食易消化的食物。有困意时再上床休息，在床上不做与睡眠无关的事情。
白天可以进行助睡眠的保健操，白天最多补觉一小时，不饮茶和咖啡等兴奋性饮料。晚上8点以后不再进食，晚餐进食易消化的食物，睡前可以喝一杯牛奶，读一些纸质版的书，有困意时再上床休息，在床上不做与睡眠无关的事情如看手机，看电脑，打游戏等。
病情分析： 你的问题，考虑是中医的思虑过度伤心脾，心脾两虚，出现的胸闷，心慌，呼吸困难、失眠等症。
意见建议：我建议你吃人参归脾汤加减：补益心脾、养血安神。 白术、人参、黄芪、当归、酸枣仁、木香、龙眼肉、生姜、甘草、茯神、远志、大枣（掰开）、竹茹、枳实、半夏、陈皮、龙骨、牡蛎。 你找中医，就用这些加减治疗。
指导意见：失眠多梦，入睡困难，这是一种典型的神经衰弱；针对神经衰弱这种疾病，坚持体育锻炼是一种行之有效的治疗方法；另外，也可以通过服用中成药天王补心丸来治疗。
失眠应该是神经衰弱引起的。把心情放轻松点，日常多些运动，也可以服用一些镇静安神的药物，如百乐眠胶囊、清心沉香八味散等，保持心情舒畅的！
病情分析：排除肥胖饮食等原因外，可能和多囊肾有关，囊肿可以压迫周围的肾组织，分泌过多的是因素引起肾性高血压，你血压是偏高的，原因的话也不好说的啊
意见建议：一般肾脏囊肿的话是不会引起高血压的情况的，注意多休息和卫生的，低盐低脂饮食，不要熬夜的啊。多吃水果和蔬菜，密切观察
