可以适当的调节自己的心理状态。尽量有效的克制自己的工作时间，管理自己的休息时间。以防两者相互冲突，导致身体不适。使自己的情绪保持积极向上，乐观面对。症状较轻，可以加强适当的体育锻炼，加强心肺功能。
问题分析：你好：可能是咽炎等上呼吸道感染。建议到大中型正规医院就诊，看呼吸内科和五官科，需要作血常规，最好作胸部CT等检查，虽然比较贵，但是由于CT能够显示许多常规胸片不能显示的细节，提供的信息更多，因此还是物超所值的。
建
意见建议：：通过CT检查，能够看清双肺、心脏以及纵隔内有无病变，这样可能尽快确诊。在确诊之前，最好别盲目吃药。
指导意见：这是肾虚的症状,医补肾先弄清是肾阴虚,肾阳虚还是肾气虚是关键.因此,肾虚者一定要找正规的中医师正确诊治.
睡觉发热冒汗可能是疾病引起的。
睡觉发热出汗，首先需要考虑生理性的原因，例如环境温度过高、被子过厚等，其次也有可能是肾阴虚或者是脾胃亢进等原因引起的。除此以外也不能排除有甲状腺功能亢进症、糖尿病等疾病的可能性。
建议平时忌生冷、辛辣等刺激性食物，注意保暖，保持室内空气流通，多休息，按时服用抗生素等药物。
指导意见：从上传资料分析，有可能是感冒导致的发热出汗，注意有无鼻塞流涕等症状，并测量体温，同时也要注意有可能是中药的副作用导致，建议注意休息 多喝水，必要时服用抗感冒药物治疗。
