要吃高蛋白有营养的食物,比如牛奶,瘦肉,鸡汤,排骨汤,牛羊肉,各种鱼类,鸡蛋等。要多吃新鲜的蔬菜和水果,补充维生素,增强机体免疫力。亚健康的人群,容易出现气血虚弱,身体疲乏,肢体疼痛及容易感冒,嗜睡等各种症状。
问题分析:你好,亚健康是处于免疫力系统不能正常发挥保护作用,在此情况下,极易招致细菌、病毒、真菌等感染是容易生病。
意见建议:建议全面均衡适量营养,维生素A,维生素C,其他微量元素锌、硒、维生素B1、B2等,多食新鲜萝卜,香菇,多喝水 充分的休息和睡眠,恰当的运动
指导意见:这种情况要多睡眠,不要过度劳累,多吃蔬菜水果,荤素搭配保证充足的营养,一般可以恢复正常的,经常锻炼。
病情分析: 平时主要补充蛋白质,注意均衡饮食补充各种维生素的,多喝水,多吃水果,不吃生冷、坚硬及变质的食物,禁辛辣刺激性强的调味品,不要熬夜,适当的运动以增强 体质。
病情分析: 你说的情况所谓的亚健康就是身体的气血虚,很多都是由于不好的生活习惯,
意见建议:饮食睡眠的问题引起的,应该注意合理的锻炼身体保证饮食,按时睡眠就可以改善的,看看饮食的问题大小便的问题,睡眠的问题还有就是男性的手淫等坏习惯影响,注意改善饮食睡眠生活的习惯就可以
病情分析: 你说的问题所谓的亚健康应该是身体的虚弱的一种表现,
意见建议:和长期的饮食睡眠的习惯不好有关系,应该注意合理的调整饮食的结构积极锻炼身体,日常家常便饭是最好的