老年人身体亚健康吃什么食物

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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):老年人身体亚健康吃什么食物想得到怎样的帮助:老年人身体亚健康吃什么最好
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林洪玉 主治医师 鸡西矿业集团总医院其他 三级甲等
擅长:擅长一般报告的解读及治疗比如阴道炎、宫颈癌、肺癌、...
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问题分析:亚健康是一种处于健康和疾病之间的精神状态,不是确切的哪个系统出了问题,而是一种全身不适现象。由于不是疾病,最好采取生活调节,如按时作息、增加身体锻炼、避免劳累及熬夜等。可以适当用一些药物,如安神补脑液、安神健脑液、补肾强身片等补肾类药物,因为中医讲肾主骨升髓通于脑,关于情绪方面的问题一般都和肾脏有关。
体育锻炼也是很重要的,只有身体素质提高了,身体才会强壮,亚健康状态才会消失。如果时间长了还不能转好,就应该去医院检查一下,排除一些贫血、低血压、脑供血不足之类的疾病了
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相关问答

要吃高蛋白有营养的食物,比如牛奶,瘦肉,鸡汤,排骨汤,牛羊肉,各种鱼类,鸡蛋等。要多吃新鲜的蔬菜和水果,补充维生素,增强机体免疫力。亚健康的人群,容易出现气血虚弱,身体疲乏,肢体疼痛及容易感冒,嗜睡等各种症状。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

问题分析:你好,亚健康是处于免疫力系统不能正常发挥保护作用,在此情况下,极易招致细菌、病毒、真菌等感染是容易生病。
意见建议:建议全面均衡适量营养,维生素A,维生素C,其他微量元素锌、硒、维生素B1、B2等,多食新鲜萝卜,香菇,多喝水 充分的休息和睡眠,恰当的运动

张振海医师内科河间市医院已帮助用户:75722
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病

指导意见:这种情况要多睡眠,不要过度劳累,多吃蔬菜水果,荤素搭配保证充足的营养,一般可以恢复正常的,经常锻炼。

郭晨光医师内科项城市骨科医院已帮助用户:135151
擅长:心绞痛,心肌缺血,心肌梗死

病情分析: 平时主要补充蛋白质,注意均衡饮食补充各种维生素的,多喝水,多吃水果,不吃生冷、坚硬及变质的食物,禁辛辣刺激性强的调味品,不要熬夜,适当的运动以增强 体质。

闫铁医师内科同济大学附属口腔科医院已帮助用户:219338
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病

病情分析: 你说的情况所谓的亚健康就是身体的气血虚,很多都是由于不好的生活习惯,
意见建议:饮食睡眠的问题引起的,应该注意合理的锻炼身体保证饮食,按时睡眠就可以改善的,看看饮食的问题大小便的问题,睡眠的问题还有就是男性的手淫等坏习惯影响,注意改善饮食睡眠生活的习惯就可以

朱跃林医生会员内科河北省邢台市威县芦头村门诊已帮助用户:70909
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病

病情分析: 你说的问题所谓的亚健康应该是身体的虚弱的一种表现,
意见建议:和长期的饮食睡眠的习惯不好有关系,应该注意合理的调整饮食的结构积极锻炼身体,日常家常便饭是最好的

刘勇主治医师其他阳泉煤业集团总医院已帮助用户:0
擅长:多发伤,呼吸衰竭的诊治。