怎么样才能让自己好起来啊
先帮助解决病人的心理问题和危机干预，进行一些技能训练，帮助病人恢复社会功能和掌握疾病的管理能力。建立一个有利于病人疾病治疗和康复的家庭环境。社区为病人提供各种可能的服务，使病人能够适应在社区中的正常生活，促进病人身心的全面康复。
脑袋里老是有滋滋的声音有可能是由于颈椎病导致的，脑供血不足，可以做个颈部的牵引，并配合服用活血化瘀的药物，按摩，理疗，热敷等。平时注意休息，保证充足的睡眠时间，并加强身体的锻炼，避免长时间用电脑及手机。
脑袋里有声音需要去精神科给鉴定。如果是精神上的问题，早治疗效果相对会比较好，如果是躯体上的问题，也是需要对症治疗的。需要想一下声音来自哪里，是否是真实存在的声音，还是幻想出来的。如果现实里没有脑子里的声音，需要警惕精神方面异常的前兆。
如果持续的时间较长，可能会对情绪、行为活动造成一定的影响，可能是心理状态不正常的表现。只有自己才能听见，别人是听不到的，而且周围的人也会认为这是一件很荒谬的事情。这就是所谓的语言幻听，所谓的受控，就是所谓的“被控制”，这是一种大脑功能暂时不正常的感觉，要及时就医，避免精神疾病对人体造成的伤害。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。
脑袋胀痛可能是由于长期精神紧张、压力、焦虑、脑力劳动过度、思考过度、睡眠不足等所导致的。还有可能是由于神经功能异常导致的，有的时候血管紧张度高也会出现这些症状。平时可以口服安神补脑液或者谷维素等进行调理治疗。平时要多注意休息，保证充足的睡眠，避免劳累过度和熬夜等。如果头部持续的胀痛就要去医院进行检查，治疗。
经常咬到自己的口腔一般可能是上下牙齿咬合问题。
上下牙齿咬合不齐形成的原因有很多，主要包括牙齿萌出异常导致的咬合不齐等。牙齿过长容易被咬伤，需要去医院做矫正或者打磨牙齿。也有可能是口腔分泌的唾液少，摩擦力大，容易被咬到。建议多喝水，注意细嚼慢咽对身体有益。
出现不适时建议及时前往医院，尽早在医生指导下积极治疗。
