补充维生素e的这种，还是可以吃的，不影响喂奶的。平常多注意皮肤保持什么的都是可以的。不影响喂奶的，主要多喝一些汤类，要注意需要保障足够的乳汁，让宝宝也多注意吸允。
哺乳期能吃藕粉，藕粉除了含有淀粉、蛋白质以外，还含有钙、铁、磷以及各种维生素，是养生佳品，很适合哺乳期妇女食用。藕粉中含有丰富的蛋白质、维生素以及钙、磷、铁等微量元素。
在哺乳期间，产妇最好不要吃过于寒凉的食物，柿子性寒，因此尽量不要多吃，否则容易影响哺乳。产后多喝汤、果汁等营养品，在哺乳期间少吃多餐，比平时多吃上一两餐，如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等各类汤品，即可促进乳汁分泌，效果良好。
哺乳期可以吃糯米，但是一次不能吃太多。糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。哺乳期妈妈如果摄入了易产气的食物，如：薯类、菜花、韭菜等，在造成自己腹胀的同时，也会通过乳汁传递给宝宝，造成宝宝胀气。此时，哺乳妈妈不妨吃些糯米粥等容易消化的糯米食品来缓解腹胀。
在哺乳期是可以吃红豆的，因为红豆里面营养丰富，尤其是蛋白质含量非常高。所以非常适哺乳期女性食用，不仅如此，红豆还具有补血的功能。多吃红豆还能防止女性贫血。
