乳房干扁下垂，外扩

孩子断奶后乳房干瘪下垂，需要佩戴合适的有支撑作用的文胸，同时加强胸部的锻炼，可以做扩胸运动，增强胸大肌力量及乳房悬韧带力量，这样可以有效的牵拉乳房，防止乳房下垂，在饮食上需要多食用富含蛋白质的食物，同时也可以服用富含胶原蛋白食物，增强胸部皮肤弹性，缓解乳房下垂情况。

需要通过加强营养促进乳房脂肪的沉积，同时可以锻炼胸部肌肉，这样就可以改善乳房干瘪，促进乳房丰满。如果是由于乳腺发育差所导致的，那就只有通过手术治疗才能改善，可以通过假体丰胸和自体脂肪丰胸。

孕育以后乳房干瘪下垂是正常的现象，可以通过乳房提拉手术+隆胸手术矫正，这是目前效果最理想的方法，选择正规的医院就可以做了。到正规，资历比较深的医院做会比较安全可靠。

哺乳后乳房干瘪，如果经过合理的饮食和科学的锻炼，佩戴合适的文胸正常是可以恢复的。平时应该多食用富含蛋白质的食物，富含植物雌激素的大豆，因其含有与人类雌激素结构相似的植物雌激素，也可多食用。木瓜丝瓜等有丰胸作用的食物也可以经常食用。平时锻炼时可以多做扩胸运动，增强胸部肌肉的力量，配合乳房按摩均有丰胸作用。

哺乳后乳房干瘪，如果经过合理的饮食和科学的锻炼，佩戴合适的文胸是可以恢复的。平时应该多食用富含蛋白质的食物，富含植物雌激素的大豆，因其含有与人类雌激素结构相似的植物雌激素，也可多食用。木瓜丝瓜等有丰胸作用的食物也可以经常食用。

通过适当的锻炼，加强胸部肌肉的力量，可以得到一些缓解，平时注意选择合适舒服的胸衣。造成胸部外扩下垂的原因很多，平时不正确的内衣的穿着方式等，坚持运动，合理膳食。