有了更年期综合征的表现，应该好好进行自我调理，调整好自己的心态，控制自己的情绪。同时要注意和家人多沟通，取得家人的关心和包容，多吃维生素含量多食物。也可以找一些自己比较感兴趣的事做转移注意力。
孩子无缘无故哭闹可能是身体不舒服导致，小儿性格的改变可能与身体缺乏某种微量元素有关，如果伴有出汗多、抵抗力下降可能伴有缺钙，如果伴有食欲下降、异食偏食可能伴有缺锌等。
如果长期积郁在心的话就会导致肝火旺盛，使用一些疏肝泻火的药物，注意吃一些清热降火的食物性调理，尽量保持自己情绪的稳定，保持充足的睡眠，对于情绪的恢复也有所帮助。
女人脾气暴躁是由于肝气郁滞、肝火上炎而引起的，女子以肝为先天，加之女性月经的影响，非常容易出现肝火上炎的情况。尤其是在月经前和月经期，抑郁或脾气急躁，月经周期中无论是性激素，还是垂体促性腺激素，都将发生一系列变化。
可挂妇科或者中医科检查一下，存在失眠、心烦、焦虑、月经不规律等症状可能就是更年期综合症了，多吃大豆，蜂蜜，蜂王浆而且要自己制作的豆浆才是真正有作用的，严重的，没有禁忌症的可以在当地医生针对性加上雌激素，60岁以后也会自行缓解的。
最早出现的症状是月经紊乱，表现在月经周期不规律，月经各时期出现紊乱的临床表现。更年期女性时常会出现潮热盗汗等症状，主要表现为面部及身体阵阵发热，汗出每次持续几分钟。每日发作数次。最后是自主神经失调症状，健忘、脾气暴躁、胸闷，心悸，头晕等。
