这种现象是属于恐艾的表现。也是属于焦虑的情况。血液传染性是最强的，除此以外是精液、阴道分泌物。构不构成传播主要是由传染源、传播途径、易感染者，我们经常接触病人的体液，比如羊水、腹水包括血液，我们身上没有伤口，不会造成感染，接触了没有伤口，不是作为易感者也不会造成感染。
对于轻度焦虑症病人可以尝试重新规划生活、适度有氧运动、培养兴趣爱好等方式看是否病人能够摆脱焦虑情绪对其造成困扰。如果焦虑症已经达到中度及以上，则药物的使用有其重要性，也有必要性。
克服自卑心理要学会接纳自己，认可自己的不足，同时肯定自己的价值、自己的所长，改变不良认知，即认为自己不行的错误认知。有意识的在简单的工作或是社交活动中锻炼自己的能力，循序渐进，由易到难，逐渐培养自信。将与别人的差距转化为前进的动力，相信行动远比思想更重要，更多的关注行动，不断的完善自己，强化自己，从而增强与人交往的信心。
含糖少的食物如粗粮也不能多吃，虽然有些粗粮不含糖分，但是其中含有的淀粉会在体内转化为葡萄糖，同样导致血糖增加；糖尿病应该减少喝粥，虽然粥比较清淡含糖量少，但是由于粥容易消化转化为葡萄糖，所以喝粥后血糖的增加会更快；糖尿病要少吃坚果类食物，虽然花生、瓜子等坚果可以缓解饥饿，但是其热量极高，同样不利于糖尿病健康。
可以使用以下方法走出失眠：
1、养成良好的生活习惯，改善睡眠。
2、患者首先要从自身的精神和心理方面进行调节，一定要放松心情，以一种自然的心态对待睡眠，要放松精神压力。
3、要在饮食起居上做出调整。
4、患者要养成规律的作息，按时睡觉，晚上不熬夜，不熬夜玩手机。
5、睡前可以喝一杯热牛奶，对睡眠质量的提高很有帮助。
6、白天，患者应该参加户外活动，增强体质。
7、在药物方面，患者可以通过口服中成药来调节睡眠。
