成年人正常摄入的钙含量和维生素D的含量

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成年人正常摄入的钙含量和维生素D的含量成年人,测完骨密度是低骨量,医生说应该多补钙和维生素D,多做运动,我想知道低骨量这种情况应该每天吃多少含量的钙和多少含量的维生素D,我要准确的数值,我想请专业的人士回答,谢谢。
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孙健 副主任医师 威海市中医院中医科 三级甲等
擅长:普外科常见病及多发病的诊治。

指导意见:你好,根据你说的情况是需要你给于检查一下骨密度的,确诊后可以给于对症治疗的
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正常人空腹血糖正常值为3.9-6.1,多喝水可以避免因高血脂和高粘度引起的心脑血管疾病。需要适当的锻炼、加速排泄、合理的饮食和促进。定期复查观察血液流变学和血脂的变化。当血浆浓度过高时多喝水,早上起床后每餐前空腹喝一两杯温开水可以稀释血液,降低血液粘度,保持血液循环畅通。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

一般情况下,成年人正常血压90/60mmHg,具体分析如下:
成人的收缩压一般在90~140mmHg,舒张压在60~90mmHg。血压是指血液在脉管壁上所形成的侧面的压力,即每一根动脉的表面上所形成的压强。保持血压的关键在于血液中有足够的血液,其次是心脏的收缩作用,而舒张压的形成则是由动脉的弹性作用所致。成人要定期进行血压的检测,一旦出现高血压的症状,要及时的改变自己的日常作息习惯,适当的配合用药。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

儿童铅含量<100ug/L为正常。铅是一种重金属,可以对儿童的每个系统都造成损害,对儿童的生长发育造成严重影响。平时要注意摄入营养物质及膳食纤维,阻止铅在消化道内被吸收。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

通常情况下,患者可以通过注重饮食、多做无氧运动等方式加肌肉含量。具体情况分析如下:
1.注重饮食:患者饮食上,可以多食用清淡的高蛋白食物,比如鸡蛋、牛奶、鸡肉等,可以有效的转化为肌肉。
2.多做无氧运动:患者平时可以多做无氧运动,比如跳绳、健身等,因为无氧运动大部分是负荷强度高,瞬间性强的动作,可以帮助患者锻炼肌肉。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

平时多吃蔬菜和水果,均衡荤素,会逐渐正常的。平时注意饮食,可多吃些含铁,含锌食物,多喝水,暂时不要不吃钙剂。做一下其他相关的体检检查之后,如果没有问题的话,那么可能是你在平常的时候补钙吸收的比较好导致的,如果不是病理原因,注意多喝水就可以了。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

血钾正常范围是3.5-5.5mmol/L,高出或低于正常范围都是异常。血钾降低,常见于长期进食不好的人,或者应用排钾利尿剂的病人,低血钾后,病人会出现四肢酸痛乏力,严重者出现麻痹,还可以出现心率失常,可以口服氯化钾缓释片或静脉补钾治疗。

王相华主任医师内科山东省立医院
擅长:诊治各种贫血、造血系统急性肿瘤(白血病、淋巴瘤、骨髓增殖性肿瘤、多发性骨髓瘤)、出血性疾病(过敏性紫癜、血小板减少性紫癜等),熟练掌握骨髓移植治疗,对不明原因发烧及发烧缺陷引起的感染有较丰富的诊治经验。。