入睡很困难,好几天了,很痛苦

会员2157332 19-29 已回复
我是一个大一的学生,可能因为性格上容易焦虑,又刚刚住集体宿舍,入睡很困难,最近天天躺在床上好几个小时睡不着,有时想睡了,却被呼噜闹得心乱,又没有了睡意…很着急不知道该怎么办…一天就睡三四个小时…没睡好很影响心情,请求帮忙~
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王学林 医师 威县七级中心卫生院内科 一级甲等
擅长:心脑血管病、高血压、糖尿病等内科疾病
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你好,你的情况应该是神经衰弱症引起的,可以服用安神宝颗粒、刺五加片试试,
许济川 副主任医师 河南中医学院三附院癫痫精神失眠科精神科
擅长:失眠 抑郁症 癫痫病 精神病
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治疗失眠的方法很多,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶,我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西,人体未必容易消化,这给睡眠中的胃造成了负担,另外中医讲“胃不和则卧不安”,因此不一定能促进睡眠,倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头(我个人认为也可以是其他水果),我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁,使精神放松、感觉好转的原因有关吧。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠,而且失眠又比较严重的话,就建议求助于药物了。药物简单的分中药和西药,现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳:中医一般分型(痰,火,气,血虚,食滞,惊吓等等)根据个人情况配药,中医都是一人一药的,需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题.【和你中医学院第三附属医院门诊部失眠治疗中心】
张家津 医师 河北邢台研究院妇产科
擅长:妇科
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您好,克服失眠的心理调适方法: 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。
相关问答

通常情况下,腹痛并排便困难可能是便秘导致的。具体情况分析如下:
便秘是指排便频率减少,粪便量少且干结,主要症状为大便次数减少、排便困难、粪便干结、便血、肛门疼痛等,患者可能会因为大便堆积在肠道时,导致腹痛并排便困难,患者可以按照医嘱使用开塞露、乳果糖口服溶液、盐酸伊托必利片等药物进行治疗。患者还可以按摩腹部以缓解不适。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

问题分析:从您的症状来看考虑可能是心肺方面的疾病,但是具体什么原因建议需要去医院进行相关检查。
指导建议:建议需要做一个心电图,心肌酶,心脏彩超,必要时24小时动态心电图,查一个血常规,做一个肺部CT等方面的检查。平时要注意休息,不要劳累熬夜。

任正新主治医师其他河西学院附属张掖人民医院
擅长:全科、体检分析、检验

肾结石痛、排尿困难可以使用以下办法,具体分析如下:
1、口服药物治疗,如盐酸坦索罗辛缓释胶囊、双氯芬酸钠胶囊、盐酸坦索罗辛缓释胶囊等。
2、有尿潴留的病人,留置导管可以立即减轻排尿困难的症状。
3、可以采用体外冲击波碎石,可以减少结石的体积,减少对肾盂、输尿管、尿道等的刺激,然后观察排尿情况。
4、需要做尿道镜检查,以确定结石有没有进入尿道。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

痛经出现呼吸困难可能是体虚弱、支气管炎、胸膜炎等原因导致的。
如果患有痛经期间出现呼吸困难,这是由于身体虚弱或者同时患有支气管炎、胸膜炎等疾病原因造成的。此外如果精神紧张、太过劳累,也很可能会导致这些症状的发生。如果平时身体虚弱或者营养摄入比较单一,在痛经的时候遭受的痛苦又比较大,也很可能会诱发呼吸困难的症状发生。也有一些患者是由于平时神经功能衰弱造成的,如果长期患有失眠、短暂性的胸闷等疾病症状,在痛经时就很可能会诱发这些症状加重。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

左侧腰部疼痛可能与泌尿系疾病有关系,比如肾脏疾病,肾脏结石等。也可能与腰椎疾病有关系。建议到正规三甲以上医院检查一下,可以做尿常规检查,泌尿系双肾彩超检查。肾脏CT检查,腰椎核磁检查等。查找病因,对症治疗。局部可以热敷等物理治疗。生活中注意调养,多喝水,多排尿。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

考虑是由于近期肝火过旺所致,应饮食以清淡为主,不要喝酒。有可能是最近气候变化大,不注意保暖受冷风所致,应出去时多穿点衣服,或者是带上帽子。也有可能是来源于工作、学习的压力过大,精神焦虑导致的头疼想吐,应合理劳逸结合,适当的放松心情。有可能是由于脑部疾病造成的如脑动脉硬化、阻塞等。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗