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焦虑症惊恐发作缓解的方法可以吃一些营养神经的药物来进行治疗，同时要一定做自我调节。无药物的时候，建议坐下平复心情，慢慢深吸气，屏住呼吸两秒钟，慢慢吐出，重复进行多次，可有一定效果。
惊恐发作属于一种急性的焦虑，它典型表现可能是患者在正常进行日常活动的时候会出现心慌，感觉好像心脏要从口腔里跳出来一样，会感觉胸闷、胸痛，甚至胸前有压迫的感觉或者呼吸困难，喉头像堵了什么异物一样，感觉喘不上来气。
问题分析：血脂高一般与高脂肪饮食，饮酒，缺乏体育锻炼，肥胖等有关系的，控制不好容易导致动脉粥样硬化
意见建议：治疗建议口服辛伐他汀。平时应积极改善生活方式,适量运动,饮食上注意尽量少食肥肉,动物及植物油,多吃新鲜蔬菜水果,木耳,豆制品,粗粮,促进脂类的代谢.定期复查.
心理分析：焦虑性惊恐发作是一种心理疾病，得进行心理咨询与治疗，药物治标不治本，有依赖性与副作用，建议您进行心理治疗
心理指导：焦虑症是一种心理疾病,最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果
指导意见：可以口服一些养血安神胶囊，可以配合口服一些复合维生素b碳酸钙片，可以口服刺五加片谷维素片，都能调理神经功能
病情分析：焦虑和惊恐是因为睡眠持续不好或睡眠严重不足大脑过度疲劳引起的，本疾病通过睡眠调理后是能够恢复正常的。
意见建议：以上意见供参考。
