一般情况下，5岁宝宝最佳睡眠时间是十一小时，具体内容如下：
5岁婴儿的最佳睡眠时长为11个小时，然而大多数孩子的睡眠都难以到达，这就是个人的不同。睡觉之前要避免进食过量，避免过于激动，避免看惊险刺激的电视节目，也避免看恐怖的小说。在睡眠不足的情况下，可以给孩子在睡觉之前给他倒一杯热乎乎的牛奶。避免食用辛辣刺激的食品，如咖啡、巧克力等。建议每个星期都要进行运动，晚上要注意充足的睡眠，以促进生长激素的释放。
9个月宝宝所需要的睡眠时间：11-12小时(加2次小睡，每次1-2小时)。一般是上午睡1次，每次睡1-2个小时。下午睡1-2次，每次睡1-2个小时，在这个月龄的婴儿中，很少有一觉睡到天亮而不醒的。一般都要醒来2-3次解小便。总之这个时期的宝宝一昼夜睡眠时间应在10小时左右。睡眠时间过少，影响宝宝身体发育。
每天至少需要大约15小时到18小时以上睡眠，当然每个孩子个体差异很大，没有严格限制，但前提是不能影响生长发育，一般最低不能低于12小时，否则会影响生长发育，由于浅睡眠也属于睡眠时间，因此注意监测孩子生长发育，如果生长正常，说明睡眠时间是够的。
每个孩子的睡眠时间都是有个体差异的，睡眠的时间长短也没有具体的限制，但是前提是不影响孩子的正常生长发育。对于八个月的宝宝每天总的睡眠时间最起码在15个小时左右，白天的睡眠次数在一到两次。
一岁半宝宝睡眠时间应该是13个小时左右，拥有充足的睡眠时间，对宝宝的生长发育非常重要。通常来讲，脑垂体分泌生长激素都是在宝宝睡眠以后才会达到高峰的。如果宝宝出现了病症，呕吐或者说感冒发烧，会导致宝宝睡眠状况会发生严重的变化。在宝宝睡前一定要吃饱吃好，保证宝宝生长时营养的需要。要安排好宝宝夜间睡眠，同时还要安排好昼间睡眠。
人晚上的深度睡眠时间是2-3个小时。深度睡眠是睡眠的一个部分，也被称作是黄金睡眠，只占整个睡眠时间的25%。深度睡眠可以缓解人们一天的劳累，促进人体的新陈代谢，对身体是非常有好处的。午夜至凌晨3点是深度睡眠的最佳时间。
