小孩多喝纯牛奶好，纯奶补钙，酸奶有利于消化，应该以纯奶为主，酸奶为辅。大多儿童都喜欢酸奶、因为酸奶开味、但应该多喝纯牛奶.因为酸奶多少含有碳水化合物不利于儿童。
晚上喝酸奶是有助于睡眠的，平时吃点小米粥。莲子，百合也是有帮助的。晚上喝酸奶对身体肯定是有好处的，因为晚上是大肠形成粪便的过程的，而酸奶中的益生菌是可以促进大便形成的，再一个晚上是人体修复的时间，而酸奶中的钙成分对人体是有好处的。
酸奶不可以加热了喝，由于需要保持这种乳酸菌的活性，酸奶要保存在低温环境里，一般在2－8摄氏度左右，而且保存时间通常在1个月以内。如果冬天里觉得酸奶太冷，只可以放在瓶里隔水捂热，不可以直接加热。
纯牛奶之中不可以加入红糖。红糖中含有非常丰富的草酸和苹果酸，与纯牛奶中的蛋白质结合之后，非常容易产生蛋白质沉淀。会在肠道内堆积，容易引发腹胀、便秘等现象，从而不利于机体代谢。
怀孕期间喝纯牛奶和酸奶是一样的，你可以喝两种牛奶。这两种牛奶一天可以喝一瓶。牛奶富含钙和蛋白质，有利于增加身体营养，促进婴儿健康发育。酸奶对身体也有很大帮助。在此期间，应注意饮食的多样化，这有利于确保婴儿的均衡营养，并且必须注意不要感冒。平时可以增加一点体育锻炼。
VE通常是指维生素E，一般情况下，纯牛奶加维生素E可以敷脸，可以促进皮肤新陈代谢。
维生素E属于脂溶性维生素，具有促进血液循环、抗氧化的作用，可以在一定程度上促进局部皮肤的代谢，纯牛奶加维生素E一般可以敷脸，能够减轻面部的色沉暗哑，也可以使面部基底部的胶原蛋白合成加速，起到美白、护肤的效果。
求美者每天需要坚持早晚用清水或没有刺激性的洗面奶来清洁面部，有利于皮肤健康。
