发现自己的优点和长处，多与自信的人接触和来往，进行自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化，还可以通过树立自信的外部形象来增强自己的自信心。
孩子胆子小，首先要帮助克服胆小怯懦的心理，培养自信的心理。要多鼓励做力所能及的事情，每完成一件事，要适当给予奖励，让孩子体会到自己能干的成果，增加自信心。让孩子参加各种有意义活动，引导孩子正确处理朋友之间的摩擦，互相尊重，使他感到快乐。当孩子做错事或受到挫折时，不能打骂孩子，要耐心教导孩子使他认识错误并改正，不能操之过急，慢慢地就能改正胆小，树立自立、自强、健全的信心。
如果在吃减肥药的时候失眠，应该立即迅速停止服用该减肥药。
这样可以让药物从体内代谢掉。症状才会慢慢好转，睡眠也会自然好转。如果停药后失眠没有改善，可能与药物无关。但如果停用减肥药后失眠还能慢慢恢复，则可能是减肥药的副作用引起的。此时建议更换减肥药或停用减肥药，但不建议用治疗失眠的药物纠正减肥药引起的不良反应。
手术治疗：成人完全性直肠脱垂的手术方法很多，各有优缺点和不同的复发率。手术途径有4种：经腹部、经会阴、经腹会阴和经骶部。前两种途径应用较多。经腹部手术中直肠悬吊固定术治疗直肠脱垂疗效肯定。
1.可以去当地医院肛肠科检查一下，出现情况最常见的原因，一般主要是由上火引起的和平时吃辛辣食物长期久坐都是有关系的，初步诊断便秘。2，在治疗期间要注意多饮水，吃一些清淡的食物，养成每天大便的习惯，都有利于改善的。
