一天俩包烟、想戒。

戒烟第一天的反应，常见口渴、嗜睡、睡眠中断以及入睡困难，会出现咳嗽、咳痰、便秘、头痛、腹中有饥饿感，同时有的手会出现微微的抖动、注意力无法集中、身上的像被虫子爬过一样、周身发痒。

如果戒烟以后，有可能会出现失眠的症状，这属于戒烟后戒断综合症的一种临床表现，是由于血液内的尼古丁含量突然降低导致内分泌紊乱而引起的。出现失眠的症状，一般随着时间，可能会慢慢恢复，大约需要半个月到一个月左右的时间才可以恢复，有的患者可能会持续数月的时间，如果持续不恢复的话，可以通过用药进行治疗予以改善。

刚开始戒烟身体就会不断的咳嗽。吸烟是会吸入大量的有害物质，会不停的刺激肺部和器官，一直吸烟的肺部和气管就会一直受刺激，因此即使肺部和气管已经出现问题，还是不能及时表现出来。

刚开始戒烟的时候会有戒断综合症，但是随着时间的延迟，慢慢的适应了这种无烟的生活。主要是由于大脑皮层，习惯了长时间受到尼古丁的刺激，现在突然没有这种刺激，反而不耐受。

刚开始戒烟时，身体会有各种脏器的不适，分别有消化道反应、呼吸道反应，消化道反应，有恶心、呕吐、反酸、烧心、腹胀、腹泻等不适。呼吸道反应会有轻度咳嗽、分泌物增多等呼吸道高反应性的症状。

一天抽几根烟都不合适。无论是吸烟者或被迫吸入二手烟者，都会导致血液内一氧化碳浓度升高，进而形成碳氧血红蛋白，影响血红蛋白和氧气的结合，导致吸烟者机体慢性缺氧，而慢性缺氧会对全身各组织器官均有不同程度的损害。