保持规律的生活习惯：这点是最基本的预防头痛的方法。头部穴位按摩：按摩疗法仅仅对紧张性头痛有疗效，按摩穴位可以舒缓头部的注意力，改善头部的血液循环；保持颈椎轻松：由于患者每天工作的时候颈椎是处于一个固定状态的，容易造成颈椎的不适感，衍生成颈椎病或偏头痛。可以起来走动，倒水活动颈椎；改善睡觉环境：有时候睡觉的时候可能外面比较的吵，或者是室内空气不太好也可能造成头痛；远离让患者头痛的食物。
头痛为眉弓、耳轮上缘、枕外隆突连线以上部位的疼痛，可表现为闷胀痛或紧张性痛。头痛分为原发性疼痛与继发性疼痛，原发性头痛又称为特发性头痛，其发生原因尚未明确，其中最常见为偏头痛，表现为偏侧头痛，持续4-72小时，为血管搏动性头痛。继发性头痛通常具有明确病因，如脑血管病变、脑出血、脑梗死、颅内感染、颅内肿瘤或中毒、内环境紊乱等，此类头痛通过去除诱因即可控制。
头痛是神经科比较常见的症状，可以分为原发性头痛、继发性头痛。原发性头痛是指没有特定的原因，病人出现了头痛，包括了几种常见的疾病，第一就是偏头痛，第二是紧张性头痛，第三是丛集性头痛。继发性头痛是继发于全身系统性的疾病导致的头痛，出现头痛的症状。
睡觉起来头痛得很是休息不好或紧张型头痛，也可能是疾病引起的，比如高血压、脑血栓形成、脑供血不足、脑血管畸形等，急性感染引发的发热性疾病，如感冒、肺炎等疾病。此外颈椎病也可引发头颈部疼痛。服用特殊药物、曾经受过外伤也可能引起头痛，应到医院检查头颅磁共振等明确诊断后，依照症状进一步治疗。
一般来说，来例假的时候会有头疼的表现，这是因为月经期女性体内间荷尔蒙水平的改变。如果有这样的情况，一定要多注意饮食，多吃清淡的蔬菜和水果，少吃辛辣、油腻的食物。
还可以口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物进行治疗，减轻患者的头疼症状，并要保证充足的休息和睡眠。如果这种情况比较频繁，可以口服正天丸、镇脑宁等中成药。
