如果是恐高,平时可以多去游乐场,用各种方法去玩高空的游戏,循序渐进.如果是对飞机空难感觉害怕,可以看些陆路上的交通事故的新闻或电视,比起陆地空难机率小太多了,明白做人本来就是有风险的.
指导意见：像你描述的这种情况来说应该是属于情绪焦虑和紧张所引起的，转移注意力，自然会消失，当然我们也可以辅助一些药物治疗，比如养血安神颗粒，碳酸钙片等等都有效
心理分析：你好，你说的飞机恐惧症，这在心理学上叫场所恐惧症，这是一种以过分和不合理地惧怕某些特定环境，比如飞机这种交通工具为主要害怕对象的神经症。这种恐惧症的关键临床特征之一就是过分担心处于某种特定环境时没有即刻能用的出口。
心理指导：因此，要克服飞机恐惧症，我建议你需要考虑寻找心理咨询师为你提供心理辅导，让心理咨询师运用心理学的方法来帮助你消除恐惧心理，摆脱恐惧症给你带来的困扰。
指导意见：你好！你这样的情况属于恐惧症的一种，是一种心理疾病，需要到正规三甲医院的心理门诊当面咨询一下专业的心理医生，让心理医生当面检查评估判断病情后明确诊断再对症治疗，可以在医生指导下运用心理疗法中的行为治疗方法进行脱敏治疗
指导意见：建议你上飞机带一MP3，飞机起飞后15分钟打开听音乐，然后爬在桌板上睡觉，除了吃喝拉外不要起来，努力使自己睡着
指导意见：“飞机恐惧症”，表现症状如果在坐飞机时感觉心跳加速、呼吸变快，头痛、焦虑不安，做什么都不自在时，需要你给予调整自己的心态的。
