急希望您给我一个回答真的非常感谢您（
富含维生素C的水果有橘子、橙子、柠檬、猕猴桃、菠萝、芒果、樱桃、草莓等，吃起来比较酸的水果里都含有丰富的维生素C。维生素C对身体的好处非常多，它可以有效的缓解衰老，有抗皱纹的作用。同时还能提高人体的抵抗力和免疫能力。
病情分析:维生素C刺激产生干扰素生成是不太确切的当然维生素C肯定是不影响干扰素的效果的
意见建议:平常没有必要的单纯的补充维生素C药物可以多吃各种蔬菜水果就行的蔬菜水果是含维生素C非常丰富的足够人体的正常生理需要的所以根本不必额外口服什么维生素C片的
维生素C是人体非常重要和常见的维生素，也称为抗坏血酸，它是人体许多正常生理功能所必需的，所以一般来说是有效的。在皮肤方面，维生素C可以抗氧化，清除体内自由基，提高皮肤对紫外线等毒性损伤的防护能力，还可以抑制皮肤黑素细胞的黑素生成，因此具有一定的美白效果。通常，维生素C可以口服作为辅助，有时也可以与维生素E一起口服，效果会更明显。当然，美白是一个复杂的过程，黑素细胞的功能也受到许多因素的影响。建议除了使用维生素c类美容产品之外，防晒和局部皮肤炎症控制对于保持皮肤白皙度非常重要，做好日常的护理，不要熬夜。
一般来说维生素c是有美白功效，可以适当的吃一些富含维c的食物，或者维c类的美白产品。它的美白功效是通过它的抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成等功能实现的。想要维C真实实现美白功效，需要人体摄入足够的量。日本的一个研究报告，想要实现美白的效果，人体每天至少要摄入1000毫克的维生素C，而我们日常如果不刻意补充维生素C营养剂的话，光是正常饮食是达不到这个量的。建议一定要选择正规的美容产品使用，平时也要吃一些新鲜的水果蔬菜，也不要熬夜，保证睡眠质量。
指导意见：你好，根据你所描述的情况来看。钙不能乱补，本身不缺钙的话，补充大量的钙会导致结石的形成，维生素可以补充因为它是水溶性的，所以会随尿液排出体外。
指导意见：你好，维c在氧化代谢中起调节作用。具有抗衰，老减慢皮肤氧化反应。单纯的口服维生素c片。不如平时多吃维生素c丰富的水果蔬菜。足可以提供足够的维生素c。不建议您长期服用维生素c片。
