克服失眠可以分为药物治疗和非药物治疗。
1.药物：安眠药和褪黑激素可以镇静过度兴奋的大脑皮层，促进睡眠。当大脑产生的褪黑激素达到一定量时，就会让人昏昏欲睡。所以补充褪黑素可以治疗失眠。
2.非药物疗法：紧张、焦虑等。是导致失眠的常见因素。放松疗法就是通过放松身心来缓解这些不良因素，从而促进睡眠。
深呼吸，练气功，瑜伽，听轻柔舒缓的音乐等。能感到舒适，身心放松，改善睡眠。
合理安排每日的膳食，制定一套控制饮食的方法，在时间，进餐频率，量上面严格控制。无法控制的进食，是属于心理方面的问题，心理问题克服心理才是关键。暴饮暴食是一种不良的饮食习惯，会给人的健康带来很多危害。
当归炖鸡适宜女性产后出血多，血虚体弱，气血不足，月经不调，恶露不下，痛经闭经者食用，老年肠燥便秘人群也适宜食用。感冒发热，内火旺盛，痰湿偏重人群，血压血脂高者、胆囊炎、胆结石患者忌食。
蜂蜜适宜老人、小孩（周岁以内的婴儿不适宜）、便秘病人、高血压病人、支气管哮喘病人食用。不适宜糖尿病病人、脾虚泻泄及湿阻中焦的脘腹胀满、苔厚腻者食用。1岁以内的婴儿不宜食用。
适宜人群：当归黄芪炖鸡汤营养十分丰富，一般人群均可食用，尤其适用于体质虚弱，贫血、气血不足者。禁忌人群：当归黄芪炖鸡汤性质温和，滋补作用强，阴虚燥热、湿热内盛者不宜食用，否则会加重原本的不适症状；另外，当归具有兴奋子宫平滑肌的作用，孕妇忌服。
感冒会出现在每个人身上，或者是任何情况下，都会引起感冒，易感人群是免疫功能低下和缺乏营养的人，比如是在放化疗期间的肿瘤患者或者是服用免疫制剂的慢性病患者，老年人和婴幼儿都是易感人群，由于天气和温度变化引起的，也可能是由于过度疲劳，淋雨着凉所引起的，身体抵抗力差的人群要及时添加衣物，避免感冒，多参加体育锻炼，提高身体免疫力。
