焦虑心慌是怎么来的?发生了什么事情?有多久了?这是心理上的困扰。需要好好看看。如果那个困扰不解决，就会在心里造成扰动，让人心神不宁。睡不好。建议做心理咨询。注意保暖休息，保持好的生活习惯。
可以和身边同龄的准妈妈多交流一下，谈下各自的心得体会，把焦虑的问题说出来，心情就会放松了，白天要适当运动，晚餐不要进食太多，清淡饮食，睡前听些能够催眠的轻音乐，这样就可以拥有好的睡眠了。
首先要进行对消化道症状的治疗来治标，同时要对失眠和焦虑进行治疗来治本。进行积极的药物治疗和心理治疗，患者在日常生活中要努力学会进行自我调整，释放压力，同时在日常生活中要选择合理的饮食，平衡营养，让自己不再继续消瘦下去，努力战胜病魔。
如果妊娠末期出现不安和失眠症状，可以通过以下方法缓解：
1.适当学习怀孕和分娩的知识。在妊娠末期，随着分娩的临近，很多孕妇在分娩过程和产后照顾胎儿的过程中，由于恐惧或未知的不安，会影响正常的睡眠。建议孕妇学习一定的孕妇知识，或学习产后照顾胎儿的方法，以消除不安全感。如果焦虑症状改善，失眠也会相应改善。
2.适当地与家人和朋友聊天。孕妇可以通过与关系良好的家人和亲朋好友聊天，疏散引起不安的事情，缓解心情。
孕期焦虑此期间还是要坚持进行正规的心理治疗。怀孕期间尽量通过，少食以及多餐次的进行饮食营养补充。没有再服用一些抗焦虑的精神性的西药，通常对宝宝就没有影响的，不过因为焦虑本身是非常痛苦的。
