坐月子可以吃苦瓜，产妇在经历了怀胎十月和分娩的痛苦，身体相当脆弱，身体的各项器官都发生着变化，很多产妇都会出现上火的症状。上火通过饮食调整是比较好的途径，而苦瓜又是下火的佳品，上火的产妇适量吃苦瓜，能起到降火的功效，利于产后恢复。
坐月子是不能吃辣椒的，因为辣椒易于辛辣、易上炎的食品，食用后会刺激到产妇的肠胃，导致出现腹泻或者便秘的不使。而且辣椒在食用后会影响产妇的乳汁质量，进而导致宝宝身体出现一些不适。
产后的女性体质比较虚弱，不易多食寒凉的食物。梨子对于产妇来说，是一种非常好的水果，但是不能够过多的食用，而且产妇睡前也应该少吃，以免出现尿频的症状发生。产妇吃梨子，应该是把梨子煮熟后才吃，这样有营养而且好消化。
产妇是可以吃盐的，盐中含有的钠离子对人体非常重要。如果没有钠离子，就会出现乏力气短的症状，成人每天需盐量约六克，正常量的盐摄入人体后，会通过消化道全部吸收，不会给身体带来影响。但是尽量不要吃高盐的食物。
坐月子期间可以适当的吃一些水果，水果营养价值丰富，能够促进身体的快速修复。但是值得注意的是，一些寒凉的水果还是少吃，比如梨、香蕉、西瓜等。可以适当的多吃一些温性的或者是中性的一些水果，比如苹果，葡萄。
刺激性大一些的食物，烹饪熟了就可以了。不会像老传统说的那样的，应该按科学坐月子。饮食应该多样化，营养均衡与丰富，而且一定得有油和盐的摄入，否则便秘，无力，尤其盐份是人体必不可少的。不管是什么食物都不要单一过量实用，就不会有问题的。
