要适量的运动。每天活动后冰敷，睡觉前热敷，自己按揉足三里，伏兔，内外膝眼，委中等穴位，每日紧绷大腿肌肉几次，每次坚持到极限，可以有效帮助减轻积水。水肿减轻后应加强膝关节周围肌肉力量练习，先以静力为主，逐渐加大难度，肌肉力量好了才能保护膝关节。
病情分析： 膝关节积液、膝髌骨水肿及前沿软组织水肿，是关节囊水肿的表现。
意见建议：你好，这个情况要到医院抽水，同时消炎，适时地多锻炼，配合中药熏洗，会治愈的，祝你健康
问题分析：根据你目前描述的这种情况来说很明显是由于过度运动或者由于暴力性损伤所导致的局部软组织损伤。和关节炎症的现象。
意见建议：在这种情况的时候我们需要口服一些消炎药，比如布洛芬，也可以口服一些活血化瘀胶囊配合口服先锋胶囊。配合局部热敷促进局部血液循环。
问题分析：你好：现在一定要减少活动，抗炎制动对症治疗，促进积液吸收。祝早日康复！
意见建议：合理饮食，营养均衡，生活有规律，保持积极乐观的心态。
问题分析：你好，根据你的描述，因有膝关节水肿，可能是因关节炎引起症状，也有可能局部外伤引起，对于按摩器捶足，是可以的，有助缓解症状。
意见建议：建议可以进行输液抗感染药物治疗，必要时可以使用激素类药物治疗，有助缓解症状，平时注意休息，避免过度劳累，有助健康。
