余光恐惧症治好要多长时间

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什么是余光恐惧症?
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刘风文 医师 河北省邢台市常屯卫生院妇产科 一级甲等
擅长:月经不调,痛经,细菌性阴道炎
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余光恐惧症属于对人恐惧的一种.有这种心理的人坚信自己的眼神会透视别人的内心秘密,也担心自己的隐忧通过眼神儿泄漏出去.一旦发觉自己的余光与别人相遇,这种心态就以恐惧的形式表现出来.
余光恐惧的实质是异性相吸的扭曲.出现余光恐惧时,最忌讳的就是强行控制.余光是对周围事物的弱注意,对于正常生活是必不可少的.如果刻意控制,动机虽是减弱余光,事实上却起到了给余光“充电”的作用,使弱注意变成强注意.余光恐惧之所以越控制越重,奥秘就在于此.
怎样调节余光恐惧心理呢?
① 正确理解.对异性的兴趣和注视是正常的,通过健康,愉快,高尚的交往,会使之得到释放与升华.②反向调节.试着让余光变得更强,甚至照亮四方.但余光毕竟是余光,终究会因力不从心反而变弱.③现场实验.请几个好友环你而坐,让他们透过你的余光猜测你的心事,或用自己的余光刺激他们的眼神儿.然后请大家坦言实验体会.他们的回答定会令你感到先前的担心纯系自扰.要求:相信大家不会讲假话——哪怕是善良的假话.④改变认知.余光能注意到别人,但别人看不到我们的余光,更不能被我们的余光所刺痛.
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张朝文 医师 广宗县妇幼保健医院皮肤科 一级甲等
擅长:皮肤科
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指导意见:你好,建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病,才能取得满意的治疗效果,疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素,只有去除心理因素,才能达到根治。如果需要帮助可以与我联系或进入我的科室,祝早日康复。
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