含维生素B6最高的食物为白色的肉类，比如鸡肉、鸭肉和鱼肉。其次为动物的肝脏，各种豆类，坚果类如核桃、杏仁。以及各种禽蛋类中的蛋黄。在水果中维生素B6的含量多的要属香蕉了，蔬菜中的维生素B6以卷心菜，菠菜的含量较为丰富。维生素B6不容易缺乏，所以无需额外补充。在妊娠哺乳期需要适量的增加，但在膳食均衡下，基本可以满足机体需要。
牙齿龋坏，如果牙髓没问题，可一次性充填，一颗牙大约需100-500，如果龋坏累及牙髓，就需要治疗后再充填，费用大约在500-1500左右。牙齿浅龋一般是比较正常的现象，因为通常情况下，比较浅的话是不需要治疗的，但是如果形成了牙洞的话，是要进行修补的。去正规医院做检查，一般补牙也是看破损大小，深度，有无神经损伤，以及补牙的材质决定费用，几十块到一两百不等。出现浅龋的情况需要稍微钻一下，不然材料直接粘不住，容易出现掉落的情况。应尽快到正规医院的口腔科做治疗，防止龋洞加深，增加治疗的难度。平时要保持口腔的清洁卫生，做到早晚刷牙饭后漱口，定期到口腔科洁牙。
多种维生素矿物质片对身体的好处通常是维持人体功能正常代谢。
B族维生素、微量元素类等多种维生素和矿物质可以为机体补充营养，维持人体正常功能代谢。孕妇在妊娠期间可以服用多种维生素和矿物质，这对于胎儿的生长发育是非常重要的。另外，还可以补充一些营养物质，如叶酸、钙、磷、锌、锰等。
平时还可以适量吃白菜、猕猴桃、胡萝卜等食物来补充营养，还要保证充足的睡眠时间。
口臭可能是缺乏微量元素锌和维生素B3和B6了，但是缺乏维生素导致的口臭可能性较小，如果通过食物和改善日常习惯调理不好口臭，就可应及时去医院诊治，以免延误病情。每天应注意口腔卫生，每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口，必要时，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。
维生素吃多了对身体是有危害的。维生素不是构成人体各组织的成分，也不能提供能量，摄入过多对人体无益，有些还会产生毒副作用。大量服用会减少大脑中的血流量，引起头痛脑胀，还会损害手臂和腿部关节，使人体神经中毒。
怀孕初期并不需要吃维生素。怀孕期间，女性要注意饮食、肉类和蔬菜的搭配，为了保证个人营养的平衡，没有必要补充任何维生素，前三个月是吃一些药，其他保健品不受强迫。如果过量补充一些补充剂，反而会导致胎儿发育过度，并不是很好。
