失眠多梦记忆力差有以下两种解决方法：
1、长期失眠可口服安定、谷维素等安定类药物，但药物均有依赖性，不宜服用太久。失眠缓解或症状消失时，请停止口服。症状不改善时，请及时到专门治疗失眠的医院进行诊断，以免延误最佳诊疗时间，加重病情。
2、症状较轻，无需口服药物，改变日常生活。不要熬夜，保证卧室干净安静。睡前喝一杯牛奶促进睡眠，睡前洗澡洗脚，促进血液循环，平时可以做运动提高免疫力。
夜间多梦主要是由于本身的精神压力，或者是惊恐害怕的问题导致的一些情绪反应，投射到梦境当中，使得睡眠质量下降很多，是一种情绪面的反应，可以适当的选择安神的药物帮助治疗。
做梦或者说梦话，多半是心火过旺，肝火过热及精神紧张所致。平时要规律自己的生活作息，安排好自己的工作学习和休息。多喝温开水，保证睡眠，不熬夜，多吃些清淡的食物就可以了。
多吃点葡萄，葡萄中富含一种叫褪黑素的物质，这种物质是能够起到辅助睡眠的效果的，褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，在晚上睡觉的时候这种物质分泌多，这就代表该睡觉了，在早晨的时候，是这种物质分泌少的时候，就代表着人体该睡醒了，所以多吃些葡萄，能够增加人体的褪黑素，是可以对失眠起到缓解的。
失眠会诱发抑郁、焦虑等严重心理疾病，也会影响精神状态。
一项对失眠和非失眠人群长达40年的追踪调查显示，失眠人群的抑郁症患病率是非失眠人群的3倍。此外，长期失眠的人，或多或少都会对晚上睡觉产生焦虑和恐惧。长此以往，患焦虑症的概率会大大增加。长期失眠的患者会出现睡眠障碍，睡眠不足或多梦，也会影响2天的精神活动，导致四肢无力、心悸、胸闷，部分患者出现头晕、头痛等慢性脑供血不足。
植物神经功能紊乱，平时白天工作或者学习压力过大时，就会在睡眠时很难进入深睡眠时相，如果长期处于浅睡眠时相就会在这段时间里说梦话，而且还会出现失眠、多梦、记忆力减退、疲劳、易怒、易焦虑。
