怀孕33周，偶尔失眠是正常的。如果每天失眠，那肯定是不正常的。
怀孕33周，随着子宫的扩大，孕妇也很辛苦，可能会出现各种不适症状。这种情况会影响孕妇的睡眠质量，但不会导致整夜失眠。因此，每天睡不着觉是否有心理上的忧虑，比如到了怀孕末期，孕妇可能会面临新生命的到来、角色的转换、对生育的忧虑，因此心理压力会增大，从而影响睡眠。如果是这种情况，一定要及时进行心理咨询。睡前喝一杯热牛奶，听听轻音乐，可以帮助入睡。另外，白天进行适当的活动，晚上就能睡觉。
失眠会导致皮肤暗沉，肤色暗沉，还会导致神经内分泌紊乱，精神情绪变化，烦躁易怒。
此外，它还可能导致一些人的体重发生变化，食欲不振，或暴饮暴食，因此体重可以大幅减少或增加。长期不加控制的失眠还可能导致焦虑和抑郁，进而改变患者的精神情绪，产生其相应的后果。由于睡眠时间不足，导致大脑细胞得不到充分的休息和调节，造成脑功能紊乱，使注意力下降、反应迟钝、记忆力减退，使工作、学习效率降低。并且会增加交通事故的发生率。长时间失眠还会使其他器官、组织出现功能的失调，诱发或合并其他疾病发生。
失眠会导致长胖。
胖是由身体的内分泌决定的。失眠会导致身体内分泌失调，所以容易发胖。如果一个人长期失眠，大脑得不到足够的休息，身体的内分泌就会发生变化，引起脂肪的堆积，从而导致肥胖。所以要尽量改善症状，口服一些安神补脑的药物，生活规律。不要太累，注意饮食，不吃刺激性食物，养成良好的生活习惯，饮食要清淡，要多加运动，还要早睡早起。
失眠最好吃桂圆。
桂圆又名益智、龙眼肉、龙眼干的成熟果实。传统中医理论对桂圆成平、味感、口心、脾经、益气补血、安神停、养血安泰、利尿妇气的功效，对失眠健忘症、脾虚腹泻、精神不振、虚劳药、心悸、产后肿瘤一般来说，桂圆对其余药物治疗失眠心脾阳虚症的常用处方是贵妃汤，桂圆，原地、酸枣仁、蚌埠，帮助补益心脾、良心安神。桂圆美感略热，体内有失热症状的失眠患者不适合服用。
失眠可以做瑜伽，散步，慢跑，但是做哪种运动因人而异。
失眠可能是情绪压力造成的，也可能与心理因素有关。如果睡眠环境突然改变，就会出现失眠多梦。患者通常难以入睡或短时间睡眠。第二天醒来就会头疼头晕，影响正常的生活和工作。有些人身体比较强壮，所以他适合做一些强度比较大，运动时间比较长的运动。体质差的人适合低强度、短时间的运动。找到合适的运动方式，可以缓解失眠。
怀孕33周的失眠可以通过以下方法来进行改善：
1.把一勺食醋放在热水里拌匀，小口小口地喝有助于睡眠。
2.或者睡前喝一杯牛奶，牛奶不仅能抑制大脑兴奋，还含有使人感到疲劳的作用。
3.另外，好心情对改善失眠也很重要。睡前泡脚或洗个热水澡有助于睡眠。
4.利眠贴、推拿、按摩或针灸等方法对失眠、多梦有一定的改善作用。
