减肥效果是有副作用的，脾胃虚弱会造成腹泻等不良反应，不过副作用小。要想减肥可以多吃膳食纤维高的食品，多吃豆制食品，多吃些蛋白质少吃些脂肪，多吃富含维生素的食物。
减肥果一般指瘦瘦果。瘦瘦果的功效是补充营养、润肠通便等，副作用可能是腹痛、腹泻等。
瘦瘦果营养丰富，主要含有蛋白质、维生素、碳水化合物等营养成分，可以补充营养，提高机体免疫力。瘦瘦果还含有柠檬酸、苹果酸等成分，可以促进食欲，还有润肠通便的作用。适量吃瘦瘦果通常没有明显的副作用。如果大量吃瘦瘦果，可能引起消化不良，出现腹痛、腹泻等症状。
日常应该规律饮食，少吃炸鸡、蛋糕等热量较高的食物，可以适当运动，消耗热量，从而达到减肥的效果。
减肥果最不错的保健功效是清热解毒，减肥果的味道比较苦涩，能够有清热、消炎的功效。减肥果有促进消化和通便的功效，可以起到减肥的效果，但是主要的减肥成效是因人而异的。冲泡减肥果的时候，切忌不要加糖和蜂蜜，这些含糖比较高的物质热量也高，会影响减肥的功效。寒性体质不要多吃减肥果。减肥果富含维C，因此不适合和牛奶、豆浆一起食用。
减肥果又叫瘦瘦果，天然副作用不是特别的大，具有清热解毒，明清肝、益喉润肺，消炎利尿、通便、减肥降脂之功效，所以减肥效果还可以，但是很容易反弹的。而且长期大量饮用是对胃肠道黏膜会有刺激性的。长期使用会产生依赖。
临床上并没有干荷叶加什么减肥最快的说法，一般可以使用干荷叶加山楂或决明子，起到辅助减肥的效果。
1.山楂：干荷叶是一种常见的中药材，其中含有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等成分，能够起到解热、抑菌、降脂等作用。而山楂具有健脾开胃、消食化滞等功效，可以提高干荷叶的降脂效果，促进脂肪代谢，有助于帮助减肥。
2.决明子：决明子是一种常见的中药。其味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经，具有润肠通便、降脂明目等功效。干荷叶加决明子一起食用，能够起到更好的降脂作用，帮助提升减肥效果。
荷叶性平、味苦，有清热解毒、减肥瘦身的作用，蒲公英具有清热解毒、促进代谢作用；山楂有促进食物的消化和吸收、促进排便作用，可以同食；冬瓜祛湿利水，同食有益于减肥；薏仁祛湿消肿，有助于减肥，可以和荷叶茶一起搭配泡水喝。
