我好象有轻微的心理恐惧症,我害怕自己在一个待定的空间,并且害怕自己会立刻死去.我怎么才嫩克服这种病啊
由心理因素引起的失眠，可以通过一般治疗、心理治疗、物理治疗来改善。
1.一般治疗：心理因素引起的失眠，患者需要规律饮食，少食多餐，避免暴饮暴食，少吃辛辣刺激性食物。当身体营养充足时，会有助于改善失眠症状。进行适当的体育锻炼，如骑自行车、慢跑等，转移注意力，保持愉快的心情，及时与他人交流。都有助于放松心情，缓解不良情绪，进而有助于缓解失眠症状。
2.心理治疗：如果自我调节难以缓解，建议去医院精神科进行专业的心理咨询，如认知行为治疗，有助于缓解心理因素引起的失眠。
3.物理疗法：针对心理因素引起的失眠有很多物理疗法，包括重复经颅磁刺激、静电刺激等。这些都有助于缓解症状。
一般来说，心理性阳痿可以进行心理治疗。性生活中患者的精神压力大、焦虑、紧张等都会导致心理性的阳痿，也就是功能性勃起功能障碍。心理性阳痿的主要的治疗方式是要让病人树立自信，用性感集中疗法进行治疗，此外还可以使用枸橼酸西地那非片、他达拉非片等药物，用药物来培养病人的自信心，增强对勃起的控制力，从而达到治疗心理性勃起的效果。
精神方面的原因可能是由于心理压力大，或者是缺少性知识，需要到专业的心理医生进行治疗。要保持良好的心理状态，避免过度紧张，要积极配合医生的治疗，同时要加强夫妻间的关系，提高对性生活的兴趣。
要对自己更自信，而不是对自己的质疑。平时可以多做运动，多锻炼身体，这样才能缓解阳痿的症状。妻子要让男人重新找回自信。
肯定自己：做一些让自己觉得开心、有成就的小事，从小事着手，慢慢恢复自信。不封闭自我，勇于寻求帮助：与别人交流、倾诉有助于负面情绪的化解。培养兴趣爱好：从中间体会快乐，缓解抑郁症。系统的心理治疗：寻求专业的心理医生，进行系统的心理治疗来调节情绪。
应该放松心情，调整好心态，避免过度疲劳。如果严重可以找心理医生进行咨询。可以开一些中药进行调理。平时加强体育锻炼，增强体质，避免熬夜，多吃一些羊肉，狗肉，黑木耳，黑芝麻，韭菜，坚果等食物。
心理失眠的治疗方法主要有以下几种：
1 .心理治疗。 心理治疗对心理失眠患者非常重要。 所以患者必须重视自己的心理问题，最好的方法是及时治疗。 建议患者及时治疗自己的心理问题。
2 .药物治疗。 这种疗法用于严重失眠患者，但这种疗法不适合自行其是。 因此，建议患者在用药前咨询相关医生，了解用药方法，避免用药对身体的伤害。
3 .缓解压力。 压力是失眠的主要原因，建议在日常生活中注意自己的压力，学习如何在日常生活中消除压力。
