跑步可以治疗焦虑症的，而且跑步，不仅有利于提高性功能和肺功能，对于自身的正面情绪是有提升作用的。一种心理疾病，首先要学会去接纳，学会接受自己的不良情绪，接纳生活中的不良事件。这样才能够治愈。
焦虑症引起的失眠是焦虑和失眠的共病，如果治疗好焦虑症，可以缓解失眠。
单纯治疗失眠不一定能改善这种症状，所以需要抗焦虑治疗。可以选择苯二氮镇静剂，如雌唑仑、劳拉西泮、奥沙西泮、氯硝西泮等。可以进行抗焦虑治疗，也可以选择新的抗焦虑药，如坦多索拉酮、丁螺酮等，也可以服用具有抗焦虑作用的抗抑郁药，如帕罗西汀等。后者可以从根本上改善焦虑症状，效果比较好，需要长期坚持使用。
紧张焦虑的治疗主要进行自我疏导。轻微焦虑的消除主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。
老是焦虑紧张胆考虑是焦虑症，建议主要看心理科及中西医结合科，采用心理、药物、物理等处理，以心理治疗为主，坚持每天锻炼，生活规律性，多接触同学朋友，多参加社会活动，自己放松放松。
脱发严重可能跟焦虑症有关，但是最重要的还是内分泌失调。如果内分泌失调治不良，吃医治脱发的药，效果也不会明显。可以去看中医内科大夫，吃些中药调理，同时养成良好的饮食睡眠习惯，平时积极参加体育运动，不吃味道辛辣刺激食品。必要时到正规医院精神状态心理科就诊。
