克服紧张胆怯的心理要全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是可能感觉状态不是太好或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起不必要的自卑感。只要将做不好的事，反复多做几次，就会慢慢熟悉，事情能完成得很好，多给自己鼓励，相信自己有这个能力。
考虑为心脏神经官能症，平时多注意休息，饮食上多注意清淡，不要吃油腻的食物，多吃些新鲜的水果蔬菜，再合理用药如逍遥丸。同时注意心态，不要太去想一些复杂的事情，保持良好的心态。
紧张肌肉抽搐要注意休息避免劳累，调整好自己的心情，对于肌肉痉挛部位可以进行热敷，多补充维生素，做到心情舒畅，要在心里暗示自己不要紧张，保持平衡的心态，多加强锻炼。
是心理因素的作用，一般也见于就是外交恐惧症的问题，最合适的办法就是平时多去锻炼，不要自卑。多到人多的地方去锻炼一下，多去讲一讲，多去和别人沟通一下，特别是到陌生人多的地方去看看。
如果平常的血压都比较正常，只是因为当时一个情绪的紧张，血压是会到达180。只要没有连续三天在同一时间同一部位测定血压都是这么高就不是高血压，而是由于紧张所导致。建议自己听一些舒缓的音乐可以进行合理的运动，如做瑜伽等来放松心情。
男性过度紧张，在性生活的时候，阴茎勃起不够坚硬。这种是十分常见的，被称作是功能性的勃起功能障碍，主要的原因是由于心理因素造成的，心理因素造成阴茎无法勃起或者勃起时中途疲软或者勃起不够坚硬的。
