一个健康的成年人，一次献血200—400ml，对身体是没有什么伤害的。因为有造血系统，最多一周，失去的血液成分就基本恢复正常了。不是每个人都适合献血，这谁都清楚，理论上适合献血的人也不是每时每刻都适合去献血，而应该提前数日。
献血前初检项目有血型，血红蛋白，转氨酶，乙肝通过初检就可以献血，在献血车和献血屋采血后，会被送往血站检查科，检验的项目有血型、血红蛋白、转氨酶、乙肝、丙肝、艾滋、梅毒，一般是当天晚上就检验。
献血后，由于刺激造血功能，失去的血细胞很快得到补充，所以说一个健康的人，在法定的采供血机构，按照国家相关的法规来进行献血，对身体不会有明显影响。如果身体虚弱，就不要献血了。保持好的心态，养成好的生活习惯，提高机体免疫力。
适量献血可降低血液的黏滞度当血液黏滞处于较高水平时，适量献血，特别是适量捐献血液中的有形成分，可有效地降低血液黏滞度，预防多种疾病。适当献血可以刺激人体造血机能，加快血液更新，排解体内毒素，这是好处，坏处，基本没有坏处。
无偿献血可以使血液粘滞度明显降低，血流加快，脑血流量提高，有利于预防高血压等心脑血管疾病的。坚持适量献血，特别是红细胞和血小板等有形成分，可以提高造血功能。血液里含有一定量的铁，通过献血可以排除多余的铁元素，有利于防止癌症的发生。
献血的危害有以下几点：1、对血管造成的伤害，献血中会用针刺破大血管，对于血管造成的不可逆的伤害，会引起部分血管出现破裂，形成瘢痕。2、献血之后会导致部分脏器出现供血不足。3、增加被感染的几率，比如传染病、艾滋病、乙肝等，尽管现在有非常好的安全防护措施，但感染几率还是存在的。
