要经常的揉搓乳房，要用热毛巾敷可以吃回奶的食物，韭菜十三香，麦芽直接泡水喝回奶，效果特别好，一定要把乳房里多余的奶水挤出来，不然很容易得乳腺炎和乳腺增生的。
可以买些中药分成三部分，放进纯棉袋，然后外敷双侧乳房，如果出现药物变硬，应该及时更换，可以起到很好的缓解胀痛效果。另外断奶的时候应当同时口服断奶药物，同时要注意避免多喝汤水，避免挤压乳房。
可以选择用山楂和麦芽熬水喝，减少乳汁的分泌，减轻胀痛感，断乳期间不要喝大量的汤水，注意乳房的清洁卫生，也可以选择口服维生素b6减少乳汁的分泌，减少乳房胀痛，少食辛辣刺激性食物，不要熬夜，也可以适当的用热毛巾热敷一下。
自然断奶的，不要突然断奶，需要循序渐进，开始每天固定喂奶三次，慢慢减少到两次，后来减少到一次，最后不需要提供母乳了，这样的循序渐进，家长身体不痛苦，孩子也不会感觉很痛苦。
一般情况下，婴儿对母乳有着天然的依赖性，要让孩子快速而不疼地断奶，是一件非常困难的事情，在给孩子断奶的时候，妈妈们要下定决心，不可以断断续续的多次断奶，不然很容易导致孩子很久没有彻底的断奶，这时候可以在日常生活中给孩子补充一些营养物质，让孩子对牛奶的味道有好感，让孩子习惯了奶瓶里的奶水，再逐渐的降低妈妈的哺乳频率，逐渐达到断奶的程度，建议妈妈在给孩子断奶时，不要过于着急。
