可以吃些健脑食品。一般常见的补脑食物有，鱼、核桃、牛奶、鸡蛋、葵花子、海带等，鱼肉中含有丰富的卵磷脂。蛋类、豆类含有优质蛋白和多种必需氨基酸。除了食物补充外，还应注意大脑的休息，不要熬夜。
首先需要明确只要孩子营养正常，饮食均衡，没有必要特意补脑子增强记忆力。保健品并没有这种作用，属于虚假宣传。如果儿童有脑部的病变，比如有先天性脑瘫造成智力的下降，在食物方面需要进行注意，可以多吃坚果以及高蛋白的食物，来增加孩子的脑子的营养，来增强记忆力。但是食物方面仅仅是一个方面，如果患有脑部的疾病，造成的智能的低下，还需要到康复理疗科在康复理疗师的指导下。
孕期妈妈在怀孕的不同阶段要补充不同的营养物质，如补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，所以怀孕初期要常吃富含叶酸的食物，到了怀孕中期要补充各种不同的维生素以及钙锌镁。要了解你需要什么营养然后进行针对性的饮食。
增加记忆力的食品常见的有核桃杏仁鱼肉海带等，海产品对于健脑增加记忆力的效果特别好，特别是深海鱼，深海鱼含有的脂肪非常少主要含有大量的蛋白，对于补充人体的大脑有很多好处，可以明显的改善记忆力。
丁肝忌吃胆固醇含量高的食物，忌饮酒，忌吃脂肪含量高的食物，比如；1肝脏类，2啤酒，3奶油。猪肝，猪脑，其他动物的内脏也不要吃，啤酒含有酒精，需要在肝脏代谢，加重肝细胞的负担。奶油中油脂成分过高，不易消化，会使血脂含量升高，应少吃。
