另外平时一定要适当的进行体育锻炼，增强一下体质，尽量避免疲劳和熬夜，少吃辛辣刺激性的食物，注意保持规律的生活习惯，饮食习惯以及作息时间。注意保持好的情绪。必要的时候还可以通过手术的方法进行治疗。
通常情况下，上环一年了月经老不净可能是节育环位置异常、感染、基本等导致的。
节育环位置异常，如节育器下移、含铜等节育器身体不适合，可能会导致上环一年了月经老不净。另外，如果女性阴道或子宫内膜存在子宫内膜疾病、子宫疾病，如子宫内膜息肉、子宫肌瘤、子宫内膜增生等，也可以会导致月经老不净。并且发生感染有炎症时，也会使月经老不净。
建议为避免加重感染，一般可以用抗生素、甲硝唑进行治疗，到医院相关检查，然后对症治疗。
小便不畅就是因为长期的憋尿造成了尿路感染引起的。反复感染的尿路感染，需要判断感染是复发，还是重新感染，上泌尿系统是否有感染，治疗也有差别，建议去正规医院诊治。
尿不尽总感觉有尿意，说明这是尿频。引起尿频的原因很多，如：泌尿道感染，泌尿道结石、泌尿道内外肿瘤的压迫与刺激、前列腺炎等，都有可能引起。去检查泌尿系统超声、小便常规，前列腺液常规，基本可以明确诊断。
小便不畅要及时去医院做尿常规，以及泌尿系彩超等检查，确诊病因后，要遵照医嘱进行配合治疗和调理，如果病情严重可定期进行尿道扩张，或者手术进行医治，医治期间避免长期久坐，以免加重病情。
