瑜伽，太极拳，早操，避免过度疲劳，如果是在月经期间进行运动要保证在身体可以承受的范围内进行运动，千万不要随意运动，不然可能会对身体造成非常不利的影响。
如果子宫肌瘤小，有五个公分，生长的位置靠近胶膜层或者是肌层外凸，一般不会出现临床症状。如果子宫肌瘤生长在粘膜层，又称作粘膜下子宫肌瘤，大多数会有异常的子宫出血，做B超会显示子宫内膜异常增厚。
根据子宫肌瘤的大小，位置，采取相应的治疗，如果子宫肌瘤较小，可以采取微创手术治疗，肌瘤过大，引起膀胱直肠压迫症状，可采取切除手术，子宫肌瘤属于妇科常见的一种良性肿瘤病变。
怀孕有子宫肌瘤可能比较严重，需要根据孕妇的时间情况进行判断。
妊娠后患上了子宫肌瘤，首先要检查一下子宫肌瘤的体积，如果是3cm以下的，一般不会有太大的问题，但是如果是4cm以上的，就要进行定期的产检，因为太大的子宫肌瘤很有可能会发生红变性，孕妇会有发烧、腹痛等表现，如果是红色变性，一般都会选择采用药物进行镇痛消炎处理。
如果在日常生活中，想应用饮食的方法减小子宫肌瘤，基本是徒劳的方法。因为只要是卵巢功能正常的情况下，对于生育年龄的女性，卵巢就会周期性的分泌雌性激素，子宫肌瘤是雌性激素依赖性肿瘤，只要有体内雌激素分泌，子宫肌瘤就有赖以生存的条件。
通常来说，有子宫肌瘤能吃黄豆，但是不能过量吃。
由于子宫肌瘤是一种与女性激素有关的肿瘤，因此在日常生活中要尽量不要服用含雌性物质的食物，例如大豆异黄酮、蜂蜜、蜂王浆、花粉等。而对于患有子宫肌瘤的人来说，可以适量食用豆奶、豆奶、腐竹等豆类产品，并不会刺激到子宫肌肉的增生。同时，如果患有子宫肌瘤，可以食用黄豆，但是不能过量吃，以免刺激子宫肌瘤的发育。
