帮助自己寻求情绪管理与控制方面的心理咨询，来帮助能有效地消除导致产生缺乏安全感的心理因素，增强抵抗焦虑和抑郁的心理素质，从而更有利于尽快地恢复正常的生活、学习和精神状态。
越担心失眠越失眠。
这种情况可能是焦虑过度造成的。可以喝一杯温牛奶，有助于促进睡眠，也可以通过听音乐、看书来缓解。可以在医生的指导下服用药物，但要注意不要长期依赖，否则会对身体有一定的危害。而且平时也要注意适当的运动，这样可以更快的感觉到疲劳和睡眠。也可以通过按摩头部来缓解。也有可能是由于中枢神经系统紊乱所形成的，所以在这段期间要及时去医院检查。
严重的话不能自愈，要保持心情的舒畅，保证良好的睡眠，加强体育锻炼如慢跑，气功，打太极拳等，既能增强体质，又能分散对病痛的注意力。要合理调节饮食起居，保持良好的生活习惯，多吃蔬菜，水果，纤维性食物，多喝水，女性朋友要远离烟酒。
怀孕期间出现口渴症状，有些是生理性的，有些则是病理性的。在怀孕早期时，因为内分泌功能变化影响了植物神经系统的功能，有可能引起孕妇出现口渴的症状。属于怀孕早期的生理反应，在怀孕三个月后会自行缓解消失。
怀孕早期口渴是属于孕期的必然反应。平时要多喝水，注意休息。也可能跟女性吃的食物过于的咸有关系，所以应该多喝些水。怀孕的时候要多喝水，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，饮食上多吃一些有营养的食物，不要吃辛辣刺激性的食物。适量饮食，饮食上不要太咸。
幼儿狂躁症的表现是情感高涨、思维奔逸、意志增强。儿童躁狂症最为突出的为躁狂。家长在要平时，多注意孩子的语言以及行为举止。患有躁狂症的儿童要避免食用朱古力、茶等含有咖啡因的食物。
