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怎么样能解决？？
失眠胡思乱想应该在睡前保持情绪稳定。
睡眠是日常生活中最重要的生理活动之一。睡眠失眠和大脑偏执可由大脑过度兴奋等生理因素引起，也可由精神病、神经衰弱、中风等疾病等病理因素引起。对于不同原因引起的失眠和偏执，治疗方法是不同的。
过度的大脑兴奋发生在睡前，常见于睡前更刺激的活动，如玩游戏、看恐怖小说或电影等。使脑细胞处于兴奋状态，导致入睡困难引起的失眠，并导致胡思乱想。因此，建议睡前1-2小时避免过度玩游戏和看小说，以保持情绪稳定，帮助睡眠。
要控制不良情绪，避免胡思乱想，注意自我调节，配合药物治疗。
1.自我调节：在认知上不要过分注意睡眠，强迫自己睡觉，不要把所有问题都归咎于失眠，不要加重紧张、焦虑等原有的不良情绪。要减少压力。如果遇到无法解决的事情，可以适当找人倾诉，听取他人的意见，注意做自己感兴趣的事情。
2.药物治疗：如果症状较轻，可以考虑先使用谷维素改善睡眠的中成药，如安神补脑液、枣仁安神胶囊等。可以观察到症状的改善。如果症状严重，伴有焦虑或抑郁症，建议去看神经科医生，开镇静剂和催眠药，配合抗焦虑药和抑郁症药。
失眠和偏执是睡眠障碍的表现。
睡眠障碍包括三大表现：入睡困难、睡眠质量下降、做噩梦、易醒、早醒。治疗睡眠障碍，需要明确患者的生理和心理因素。心理因素包括过度疲劳、急性应激事件刺激、过度思考等。导致交感神经和副交感神经功能紊乱，彻夜难眠，精神错乱。在这种情况下，需要改善生活习惯，去除生活中的压力事件，避免焦虑和抑郁。生理因素方面，需要明确躯体疾病，如高血压、糖尿病、脑血管疾病等。从而治疗这些病因，有效治疗入睡困难的问题。
多疑属于心理疾病的一个症状，没有单纯的一个多疑症，敏感多疑只是一个症状，要治疗必须确定原发病是什么，可以到心理科把详细的症状说一下，确诊是什么病，抑郁或者精神分裂或者强迫症，确诊以后治疗原发病。
对于晚上总是失眠的方法：
1.建议患者白天不要睡觉，尤其是下午，以免加重夜间失眠。
2.可以进行体育锻炼，尤其是饭后简单的活动，让身体感觉有点累，有助于晚上睡眠。睡前也可以喝一杯热牛奶，改善睡眠。
3.也可以用热水泡脚，听舒缓的音乐促进睡眠。
4.必要时可以口服药物改善睡眠。临床常用的中成药有甜梦胶囊、安神补脑口服液等。常用西药有佐匹克隆、唑吡坦、艾司唑仑、地西泮等。建议患者在神经内科医生的指导下口服。由于这些西药镇静安眠药有成瘾性，建议患者定期服用，必要时可采用中医针灸、按摩等方法改善失眠。
