有轻微的社交恐惧症怎么克服心理问题呢

基因原因更多一点，环境诱发为主，很难说预防，因为并不确认诱发的原因。同时，被害妄想严格意义上说是精神分裂的一种，主要药物治疗，一般被害妄想症者除了妄想外，并不承认自己有病，也不配合治疗，这个就大致属于精神病而不是神经病症了。

克服失眠主要有两种方法，如下：
1、放松身心方法：睡前洗个舒服的热水澡，让身心舒适，可以让患者更快入睡，改善长期失眠。通常压力大的人可以约上知己吃饭、逛街等，并及时发泄自己的不满。
2、睡前运动法：睡前做适当的运动。适度的运动可以消除白天的紧张感，提高晚上的睡眠质量，比如做瑜伽，睡前跑步，或者跳绳等有益的运动。

一般情况下，要克服说得紧张和结巴，语言培训是最主要的方法。
结巴的患者有一个很不好的习惯，说话的时候语速很快，并且讲话很用力。在平时的工作中，不管结巴与否，病人都要放慢说话的速度和速度。当然，最主要的是要让自己的身心得到充分的休息，要有一个轻松的谈话的氛围，同时要让身体的每一块肌肉都得到充分的休息。

一般情况下，克服紧张状态有许多种药物可供采用：
1.苯二氮卓类镇静催眠药中，经常使用的是劳拉西泮和奥沙西泮，还有氯硝西泮和艾司唑仑，这类药物疗效较好，见效较快，可对症短期用药治疗。
2.利培酮类药物是目前临床上使用最广泛的一类抗抑郁药品，主要用于抑郁症患者的心理疏导和精神放松，其作用机制与阿米替林类似。
3.可以选择中药，例如九味镇心胶囊、安神补脑液、谷维素和维生素B1等进行抗焦虑治疗；
需要注意，虽然上述药物对缓解紧张均有较好作用，必须遵医嘱用药。

通常情况下，考试时紧张的患者可以通过考前调整好自己的情绪来克服。具体情况分析如下：
患者可能因为过于紧张，导致了血管收缩痉挛，从而引起了大脑皮层局部供血不足和血压瞬间下降，最终导致身体不适，考试时紧张的患者在考前应注意调整好自己的情绪，可以通过听轻音乐、画画、看书等活动来保持一个良好的心情，进而缓解紧张的心情。

一般情况下，患者可以通过以下方式来克服心理紧张：
心理紧张是由某一生活事件所引起，如果能正确地解决，那么病人的压力就会降低。如果压力过大，可以服用一些抗焦虑的药，比如舍曲林、艾司西酞普兰、帕罗西汀等，这些药都比较昂贵，如果患者的身体状况不佳，可以服用阿米替林或者多虑平等来替代，但这些药的副作用都比较大。平时可以通过唱歌、看书等方式来转移注意力，从而克服心理紧张。