瓜子含有丰富的蛋白质、脂肪等营养,热量高,吃多了瓜子会造成摄入过多的热量,造成消化不良,还容易导致上火的现象,出现口干舌燥、舌头肿痛的现象。脂肪过多的摄入,还会造成肝脏负担,影响健康。
适当的吃是没有问题的,但是吃的量太大,也是会长胖的。南瓜子含有的能量特别多,含有大量的脂肪、蛋白质等成分,适量食用可以补充能量和营养,但是食用过多导致热量堆积,很容易出现发胖的情况。
糖尿病患者是可以吃瓜子的,这种食物中热量并不高,且含有丰富的蛋白质,矿物质,维生素等,对糖尿病患者是有好处的,主食选择粗粮,如玉米面、芥麦面、燕麦面做成的馒头。但都要注意量,控制好热量,合理安排饮食,少量多餐,要高纤维饮食,饮食清淡、低盐、低脂、低糖。
妊娠期间适当吃一些生瓜子对胎儿是有益的。瓜子含有植物固醇和磷脂,预防人体胆固醇过多,能够防止动脉硬化,预防妊娠期间高血压的发生,调整脑细胞代谢,有助于睡眠,从而有利于胎儿生长。其含有的钙质可以促进胎儿骨骼发育,其含有维生素E,可以提高机体免疫力。还可以适当吃一些瘦肉、鸡蛋、牛奶、新鲜的蔬菜水果等。
这个不是绝对的,其实跟个人的体质也是有关系的。一般来说,南瓜子的热量比较高,吃的多确实会让人发胖,但是只要饮食均衡,就不会有什么问题。如果患者是男人,那么吃南瓜子还具有防止前列腺疾病的功能,同时对心绞痛也有一定的帮助。每天吃的不要太多,对身子大大的有好处。