未吃过任何保健品
建议吃什么保健品
补脑吃核桃是首选食物，因为核桃富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品。平时多吃核桃，不但能够补脑，而且能起到营养大脑，增强记忆，消除疲劳的作用。建议每天吃2～3个核桃为宜，但不能过量食用，会出现大便干燥，鼻出血的情况。补脑想吃保健品这个问题，保健品并没有补脑作用，可以给孩子购买一些营养的食物，补脑效果更好。
让宝宝加强营养，营养均衡，不要挑食或者是偏食，也就是饮食多样化，粗细搭配均匀合理。多吃菠菜，猪肝儿，大枣，牛肉，瘦肉，鸡蛋，牛奶，小孩儿最多见的就是缺乏微量元素钙，铁，锌，就是从饮食上给宝宝慢慢调理就可以啦，可以给宝宝榨成水果蔬菜汁。
由于婴儿的胃肠道神经调节不健全，胃肠功能发育不完善，若用药物通便，容易导致胃肠功能紊乱、发生腹泻等。所以，对孩子便秘，食物疗法是最理想的。可给宝宝饮服蜂蜜水，即常服蜂蜜水或将蜂蜜放入牛奶中喂养，效果较好。也可吃点香蕉，短期内即能发挥润肠通便的作用。小孩便秘尽量不要通过服药进行治疗，因药物治疗易形成肠道对药物的依赖性。也可以吃一纤维素含量高的蔬菜。
由于吃了太多辛辣食物，导致消化不良和脾胃虚弱，从而导致口臭的形成。要改变这个不好的饮食习惯。现在主要是给婴儿减少刺激辛辣的食物，不要吃零食，可以多喝粥，然后吃一些健胃消食的药物进行治疗。
可以给小儿补钙的食物水果，西兰花、萝卜缨、胡萝卜、脐橙、苹果。西兰花含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成分位居同类蔬菜之首。孩子在阳光充足的天气里，可以户外活动，日晒1、2小时也是补钙首选。
保健品的种类还是有很多的，主要是看自己用于哪方面的保健，身体免疫力低，平常种体力活比较多的男性，可以选择补充蛋白质粉，可以增强骨骼和肌肉的力量，增强体力，增强人体的抵抗力，如果是中老年人可以吃点深海鱼油和卵磷脂，可以增强血管的弹性，软化血管，预防动脉粥样硬化和一些心血管疾病，中老年人可以适当的补充一点钙，防止骨质疏松。
