治疗失眠的红枣有以下几种吃法：
1、酸枣仁汤；准备适量的酸枣仁、孢子、紫毛草和少量甘草。这些食物放在锅里，用文火慢慢煮，冷却后可以服用，每天服用一杯，可以治疗失眠。
2、酸枣仁芹菜水；芹菜洗净后切碎，和酸枣仁一起放入锅中用水煎。这种饮食疗法可以有效地治疗失眠，提高睡眠质量。
3、红枣白米粥；准备一点酸枣仁、生地黄、白米，把这三种材料放入锅内，用文火慢慢煮粥，就可以服用了。有些患者因神经衰弱而失眠，这种饮食疗法可以缓解这种症状。
轻度失眠可以通过以下方式缓解：
1.通过运动缓解：瑜伽，既能陶冶身心，又能修身养性，强身健体，运动量也不大，相当适合失眠者；静坐，练习放松和深呼吸，缓慢而纤细的呼吸；可以选择打太极、竞走、慢跑、游泳等。早晨、晚上或睡前在空气新鲜的地方。
2.建议以清淡易消化的软食物为主。
3.你也需要学会自己调整心态。如果感觉身体不适，要和爱人、家人或朋友沟通，缓解心理压力。
贫血会导致失眠。
人如果贫血就会导致失眠，从而影响睡眠质量，贫血后造成脑缺氧，大部分人也会感觉犯困。贫血会有失眠，头痛，眩晕，多梦，记忆力减退，注意力不集中等中枢神经系统症状，原因主要与贫血导致的脑组织缺氧有关，同时也可能与失血导致的血容量不足和血压降低有关系。一般轻度贫血对睡眠影响不大，重度贫血对睡眠会有一些影响。
贫血会影响失眠。
当病人贫血时，中枢神经系统会缺氧。由于脑细胞对缺氧症状比较敏感，患者会出现一系列脑缺氧症状，如耳鸣、失眠、头痛、头晕、健忘等。当患者贫血症状严重时，会影响患者的生活和情绪，会导致患者睡眠质量下降，引起失眠。想要改善贫血症状，首先要治疗贫血的病因。当贫血症状改善后，失眠症状也会得到改善的。
中医可以治疗顽固失眠。
因为中医比较擅长治疗非器质性改变的疾病，中医对于失眠的治疗，主要有内治法和外治法。根据辨证论治给患者开具汤药进行治疗，同时配合中成药就叫做内治法。外治法主要包括拔罐、针灸、艾灸以及按摩等方法。比较外药物来说，针灸没有那么大的副作用，能够对患者进行比较好的调节，相对于治疗时间要长一些。
失眠可以通过以下方法缓解：
一、规律生活：很多人经常熬夜、暴饮暴食、酗酒、吸烟、喝浓茶、咖啡等。因为没有养成规律的生活习惯。因此，为了改善睡眠障碍，他们应该养成规律的生活习惯，早睡早起，劳逸结合。
二、放松心态：平时无论是生活中还是工作中，都要注意放松，缓解紧张、焦虑等情绪。
三、睡前放松：睡前可以洗个温水澡或者喝一杯温牛奶，因为牛奶中有酪氨酸，可以帮助入睡。睡觉后不要做刷手机等声光刺激的事情，这样更容易让自己兴奋，对睡眠不利。
