你好，我跳绳已经6天了，饮食也是早上吃酸奶，鸡蛋，中午吃一小碗饭，菜都是蔬菜，晚上一般没有吃，如果实在饿就喝牛奶，我跳绳一般都是在下午5点，跳30分钟到40分钟，跳1500到2000，可是没有什么效果，为什么呢，是我的方法不对吗，麻烦杜医生帮我分析一下
酸奶和鸡蛋是可以一起吃的，两者都是无毒害的食物在一起吃并不会有什么影响。酸奶和鸡蛋既提供丰富的蛋白质，有富含丰富的氨基酸及多种维生素和矿物质是日常饮食的优秀组合。
鸡蛋酸奶是很好的减肥食品，鸡蛋含有丰富的蛋白质，而酸奶是奶制品中营养价值最丰富的食物，含有大量的活性乳酸菌能够，能够有效的调解体内菌群平衡，清除肠道内堆积的垃圾，具有助消化通便的作用，而且也有饱腹。
鸡蛋中的蛋白质能增加饱腹感、降低饥饿感，早餐吃鸡蛋能有效减少人体在一天中所摄取的卡路里量，鸡蛋中富含丰富的蛋白质，和身体需要的很相似，早餐吃鸡蛋，能够帮助有效的控制体重，所以吃鸡蛋的最佳时间是早上。
酸奶过期两天还是可以尝试着喝的，但过期很多天最好不要饮用。不要喝过期的酸奶，处在保质期内的酸奶中含有活菌，对于身体是有益的，当然酸奶是需要冷藏起来的。
出水痘期间是可以吃鸡蛋和喝酸奶的，对身体比较好。水痘期间的饮食要以营养丰富，而且容易消化的食物为主，比如牛奶、鸡蛋，各种营养的粥类，面条、面片等流质食物，这些都可以。同时可以多吃点各种蔬菜和水果来补充身体所需要的维生素，同时要多喝水。忌吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、大蒜、大葱，还要鱼虾等发物也要少吃，这样会加重出疹子的症状。
早晨吃一个鸡蛋就能够为机体补充约6克左右的优质蛋白质，蛋白质进入到体内之后都能够为受体组织的肌肉，还有免疫球蛋白，包括体内的各种酶都能够提供非常丰富的原料。
