鸡蛋中的蛋白质能增加饱腹感、降低饥饿感，早餐吃鸡蛋能有效减少人体在一天中所摄取的卡路里量，鸡蛋中富含丰富的蛋白质，和身体需要的很相似，早餐吃鸡蛋，能够帮助有效的控制体重，所以吃鸡蛋的最佳时间是早上。
均可。
蜂蜜属于一种营养价值很高的食物，用于敷脸可以起到美白肌肤、预防皱纹和色斑的作用，鸡蛋清处于一种蛋白质，用于敷脸可以起到补充胶原蛋白的作用，可以起到锁水、恢复皮肤弹性的作用。同时，鸡蛋清与蜂蜜混合做面膜敷脸，可以使皮肤很细嫩，光滑，紧实皮肤，控油、缩小毛孔、嫩肤等美容功效，并且化妆前使用，可以延缓脱妆。皮肤干的最好不要用鸡蛋清蜂蜜敷脸，这样只能加重皮肤的干燥，而且，皮肤干燥的人用蛋清敷脸是很容易引起过敏的，所以对于干性皮肤的人最好用蛋黄加蜂蜜，而油性肌肤的人用蛋清加蜂蜜。
建议鸡蛋清加蜂蜜制作而成的面膜宜晚上用于敷脸，使用完后需要清洗干净。
早晨吃煮鸡蛋好。
早晨吃煮鸡蛋有一定的好处，每天早上吃一个鸡蛋，能够很好的补充身体所需要的微量元素，而且很容易吸收。鸡蛋中含有丰富的蛋白质和钙，还可以延缓胃的排空速度，延长饭后饱胀感。鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，可以提高记忆力，使注意力集中。晚上人的各个器官都处在休眠的状态，在这个时候是不建议吃鸡蛋的，这种吃法是不健康的。在晚上的时候吃，鸡蛋里的营养物质是不能够被人体正常吸收和利用的，很容易出现消化不良的情况。
建议煮鸡蛋最好在早餐的时候食用，能够为人体补充能量。平时多注意饮食的搭配，多选择膳食纤维含量高的食物，有效保护胃肠粘膜，促进肠胃蠕动。
早上吃鸡蛋更好。
鸡蛋的营养价值比较丰富，含有大量的蛋白质、卵磷脂和钙离子，早上吃完之后可以有效的增强人体的免疫力，可以为一天的代谢提供丰富的能量，可以增加饱腹感。而晚上吃鸡蛋并不是特别健康，主要是因为晚上的肠道蠕动速度比较慢，可能导致营养物质在体内堆积，不利于消化。一天一个鸡蛋，不仅能提高记忆力，还能保护视力，帮助减肥。
建议：本身有过敏性疾病的人群不建议吃太多的鸡蛋，不然可能会导致原有症状加重。
维生素d在有需要的时候才吃，早上吃和晚上吃都可以。
维生素d有美白祛斑，调理内分泌，增强免疫力的作用。每天可以服用2次至3次，不管早上还是晚上都要餐后服用，服用后多喝水。维生素d是脂溶性维生素，饭后服用有利于吸收。另外维生素这种药物，如果身体不缺乏，饮食就可以满足身体需要，就无需补充维生素。
建议在医生指导下定时定量吃维生素d，日常也需要多吃维生素含量高的食物，以新鲜的蔬菜和水果为主。
早晨吃鸡蛋有一定的好处。
早晨吃鸡蛋有一定的好处，每天早上吃一个鸡蛋，能够很好的补充身体所需要的微量元素，而且很容易吸收。鸡蛋中含有丰富的蛋白质和钙，还可以延缓胃的排空速度，延长饭后饱胀感。而且鸡蛋中还含有丰富的卵磷脂，可以提高记忆力，使注意力集中。平时多注意饮食的搭配，选择膳食纤维含量高的食物，有效保护胃肠粘膜，促进肠胃蠕动。
建议平时饮食均衡营养，多吃蔬菜水果，另外要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于提高身体抵抗力，保持身体健康。